北大阪RC・6月10日(日)基本練習会 最終連絡

2018北大阪ランニングクラブ会員の皆様.
大阪RC・6月10日(日)基本練習会の最終連絡です.
天気が気になりますが,練習会は実施します.
小雨の場合は,予定通り
雨が強い場合には,学内の濡れない場所を中心として
ジョギングします
 
さて,一部のかた,連絡メールが届いていないようです
のアドレスに受信制限がかかっていないかご確認ください.
 
また下記アドレス(北大阪RCHP)から,練習会予定は
見ることができます
 
以下,実施内容です
 
大阪RC・6月10日(日)基本練習会についてのお知らせです
参加予定者は以下のリンクをクリックして連絡おねがいします

6月10日(日)2018北大阪RC 第1回基本練習
*初めての方、昨年講義を聴いていない方
午前9:30 集合 2号館(ガラス張りのビル)地下教室 
更衣して集合 *更衣室は体育館1階更衣室 担当者がいます
9:30~10:00 講義 ランニングの初歩、ランニング時の給水

*リピーター 午前10:00 集合
10:00~10:20 講義 適切なペースをつかむ 
10:30 実技開始

4-10km ビルドアップ走  
Aチーム 5分30秒 → 4分00秒(3分50秒まで可能)
Bチーム 6分00秒 → 4分30秒(4分20秒まで可能)
Cチーム 6分30秒 → 5分00秒
Dチーム 7分00秒 → 5分30秒
Eチーム 7分30秒 → 6分00秒
Fチーム 40分Jog
*レベルに合わせて無理なく実施しますので、
 初心者でも大丈夫です。
*体調が十分でない方、ジョギンググループ有りです

2018北大阪RC 代表  山内 武

なお,登録用紙未提出の方、登録申し込み用紙を事前に記入の上、
持参いただけると手続きがスムースです。当日も用紙準備しています。