• 基本練習会は交通の便のいい大阪学院大学で実施
• JR岸辺、阪急正雀歩5分
• 更衣室完備。
• 原則として日曜日の午前中に月2回
• 初心者から上級者まで，多様な練習会　

• ゆっくりラン・クラスも検討中　　
• グラウンドとトレーニングルーム
• 各種トレーニング（ストレッチ、筋トレ、体幹トレ、エアロバイク）
• ランを組み合わせて、無理なくランニング

1　4月19日（日）　10:00～14:00　10000mビルドアップ　Bグラウンド　　

2   5月10日 （日）   10:00～14:00  12000mビルドアップ Bグラウンド

3   5月17日  （日） 10:00～14:00  12000mビルドアップ Bグラウンド

4　6月21日（日）10:00～14:00 　12000mビルドアップ走　Bグラウンド

5   6月28日（日）10:00～14:00 　12000mビルドアップ走　Bグラウンド　

6   7月11日（土） 17:30～20:00 　 12000mビルドアップ 　Bグラウンド                      

7   7月25日（土） 17:30～20:00 　 12000mビルドアップ 　Bグラウンド               

8   8月 8日（土） 17:30～20:00　 12000mビルドアップ 　Bグラウンド

9   8月22日（土） 17:30～20:00　 12000mビルドアップ 　Bグラウンド

10   9月 5日（土） 17:30～20:00　 12000mビルドアップ 　or　HIIT　Bグラウンド　

11   9月19日（土） 17:30～20:00　 12000mビルドアップ 　or　HIIT　Bグラウンド　

12  10月 4日（日）　10:00～14:00　ランニングフォームとペース感覚、適切なペース

             をつかむ、　10kmビルドアップ走　＋　30分～90分ジョギング　Bグラウンド　

13  10月25日（日） 10:00～14:00 適切なペースで長く走る 5-20kmペース走 、神崎川コース　

14  11月 8日（日）　10:00～15:00 　目標ペースでハーフマラソン、10km～21.1km走

　　　　　　　　　神崎川コース　

15  11月22日（日）　10:00～15:00 　目標ペースでハーフマラソン、10km～21.1km走

 　　　　　　　　　神崎川コース　

16  12月6日（日）　10:00～14:00　万博自然文化園クロスカントリー

 17  12月20日（日 ）10:00～16:00  ゆっくり長く楽しんで走る ＋ 忘年会

                   　　　　マラニックにチャレンジ 1時間から3時間マラニック 

18  1月 7日（日） 10:00～15:00　走り始め　ペース走（距離走、持続走）

                   　　　 10-20kmペース走  神崎川コース

19  1月24日（日） 10:00～15:00 長時間ゆっくり走る、箕面の滝をめざして走ろう 

              　　　    60分～200分ＬＳＤ 

20   2月7日（日） 10:00～16:00  30kmにチャレンジ   10km～30kmペース走　神崎川コース

21  2月21日（日）  10:00～15:00 ハーフマラソンにチャレンジ      10km～21.1kmペース走  　

　　　　　　　　　神崎川コース

22  3月7日（日）  10:00～15:00 ハーフマラソンにチャレンジ      10km～21.1kmペース走  　

 　　　　　　　　　神崎川コース

23  3月20日（土） 13:00～20:00  ファイナル練習会＋納会

            1時間から3時間マラニック 　神崎川コース

 

 

 

主な練習場所　　　　大阪学院大学（大阪府吹田市岸部南二丁目36番1号）Bグラウンド

　　　　　　　　　　神崎川（安威川）サイクリングロード