• 基本練習会は交通の便のいい大阪学院大学で実施
• JR岸辺、阪急正雀歩5分
• 更衣室、温水シャワー完備。
• 原則として日曜日の午前中に月2回
• 初心者から上級者まで，多様な練習会　

• はじめのラン・再びのラン・クラス　　新たに設定
• グラウンドとトレーニングルーム
• 各種トレーニング（ストレッチ、筋トレ、体幹トレ、エアロバイク）
• ランを組み合わせて、無理なくランニング

1　6月28日(日)10:00-14:00　基本練習会　13000mビルドアップ　大阪学院大トラック

 

2　7月11日(土)17:30-20:00　基本練習会　13000mビルドアップ　大阪学院大トラック

 

3　7月25日(土)17:30-20:00　基本練習会　13000mビルドアップ　大阪学院大トラック

 

4　8月1日(土)17:30-20:00　基本練習会　13000mビルドアップ　大阪学院大トラック　

 

5　8月22日(土)17:30-20:00　基本練習会　13000mビルドアップ　大阪学院大トラック　

 

6　9月5日(土)17:30－20:00　基本練習会　13000mビルドアップ　大阪学院大トラック

 

7　9月19日(土)17:30－20:00　基本練習会　13000mビルドアップ　大阪学院大トラック

＊ランニングフォームは後日実施

 

8　10月4日(日)10:00～14:00　講義　適切なペースで長く走る　実技　5-20kmペース走　　　or　40-60分ジョギング 　大阪学院大トラック、神崎川コース 　02-B1-02

 

9   10月18日(日) 10:00～15:00  万博公園自然文化園ロングラン・クロスカントリー

 

10  11月8日(日)10:00～15:00  目標ペースでハーフマラソン  10km～21.1km走 

 

      大阪学院大トラック

 

11  11月22日(日)10:00～14:00 効果的・効率的なトレーニング  10kmビルドアップ走

 

      大阪学院大トラック

 

12  12月 6日 (日)10:00～15:00  講義　マラソンレースに向けて調整法、レース当日の　　　　ハウツー 5km～10kmペース走       大阪学院大トラック、神崎川コース 02-B1-02

 

13  12月20日(日) 13:00～20:00 　ゆっくり長く楽しんで走る＋忘年会　　　　　　　　　　  1時間から3時間マラニック　神崎川コース 02-B1-02　職員食堂

 

14　1月10日(日)10:00～15:00　走り初めのペース走　5-20kmペース走　　　　　　　　　　　or　40-60分ジョギング　大阪学院大トラック、神崎川コース　02-B1-02

 

15　1月24日(日)10:00～15:00　60分～200分ＬＳＤ　神崎川コース　

 

16　2月7日(日)10:00～16:00　30kmにチャレンジ　10km～30kmペース走　神崎川コース

 

17　2月21日（日）10:00-15:00　10km～21.1kmペース走　神崎川コース　02-B1-02

 

18　3月6日(土)13:00～20:00　ファイナル練習会＋納会　1時間から3時間マラニック　　　　　02-B1-03　職員食堂             

 

 

主な練習場所　　　　大阪学院大学（大阪府吹田市岸部南二丁目36番1号）Bグラウンド

　　　　　　　　　　神崎川（安威川）サイクリングロード