• 基本練習会は交通の便のいい大阪学院大学で実施
• JR岸辺、阪急正雀歩5分
• 更衣室完備。
• 原則として日曜日の午前中に月2回
• 初心者から上級者まで，多様な練習会　

• はじめのラン・再びのラン・クラス　　新たに設定
• グラウンドとトレーニングルーム
• 各種トレーニング（ストレッチ、筋トレ、体幹トレ、エアロバイク）
• ランを組み合わせて、無理なくランニング

 

1　  4月24日　日 10:00～14:00  13000mビルドアップ Bグラウンド　　

 

2     5月 8日 　日 10:00～14:00  13000mビルドアップ Bグラウンド

 

3     5月22日　日 10:00～14:00  13000mビルドアップ Bグラウンド

 

4     6月12日　日 10:00～14:00  13000mビルドアップ Bグラウンド

 

5     6月26日　日 10:00～14:00  13000mビルドアップ Bグラウンド

 

6     7月 9日  土 17:30～20:00   13000mビルドアップ Bグラウンド                

 

7     7月23日 土 17:30～20:00   13000mビルドアップ Bグラウンド

 

8     8月 6日  土 17:30～20:00    13000mビルドアップ Bグラウンド

 

9     8月20日 土 17:30～20:00   13000mビルドアップ Bグラウンド

 

10　9月10日 土 17:30～20:00　ランニング障害防止（講義）、

                          HIT（高強度インターバルトレーニング）＋40～90分Jog　Bグラウンド

 

11    9月25日 日　10:00～14:00　ランニングフォームとペース感覚、適切なペースをつかむ、

                      　10kmビルドアップ走　＋30分～90分ジョギング　Bグラウンド

 

12   10月 9日  日 10:00～14:00     適切なペースで長く走る    5-20kmペース走

                         Bグラウンド、神崎川コース　                        

 

13  10月23日 日 10:00～14:00     適切なペースで長く走る    5-20kmペース走

                         Bグラウンド、神崎川コース　                                                                                            

 
14  11月13日　日　10:00～15:00　 10km～20km走     、神崎川コース　

 

15  11月27日   日　10:00       　阪急山田駅集合   万博自然文化園でクロカン          

 

16　12月 4日　日 10:00～15:00    マラソンレースに向けて調整法、

　　　　　レース当日のハウツー 5km～20kmペース走         神崎川コース　

 

17  12月18日　日 13:00～20:00  ゆっくり長く楽しんで走る ＋ 忘年会

　　　　　　マラニックにチャレンジ 1時間から3時間マラニック

 

18   1月 8日　日  10:00～15:00   ペース走（距離走、持続走）

　　　　　5-20kmペース走  Bグラウンド、　神崎川コース

 

19   1月22日　日 10:00～15:00  長時間ゆっくり走る、箕面の滝をめざして走ろう

　　　　　60分～200分ＬＳＤ

 

20   2月12日　日 10:00～16:00  30kmにチャレンジ

　　　　　10km～30kmペース走　神崎川コース   

 

21  2月26日　日  10:00～15:00 ハーフマラソンにチャレンジ

　　　　　10km～21.1kmペース走  　神崎川コース            

 

22  3月12日　日 13:00～20:00  ファイナル練習会＋納会

　　　　　1時間から3時間マラニック     　神崎川コース

 

主な練習場所　　　　大阪学院大学（大阪府吹田市岸部南二丁目36番1号）Bグラウンド

　　　　　　　　　　神崎川（安威川）サイクリングロード