• 基本練習会は交通の便のいい大阪学院大学で実施
• JR岸辺、阪急正雀歩5分
• 更衣室完備。
• 原則として日曜日の午前中に月2回
• 初心者から上級者まで，多様な練習会　

• はじめのラン・再びのラン・クラス　　新たに設定
• グラウンドとトレーニングルーム
• 各種トレーニング（ストレッチ、筋トレ、体幹トレ、エアロバイク）
• ランを組み合わせて、無理なくランニング

1　4月21日　日　10:00～14:00　基本練習会　12000mビルドアップ　Bグラウンド　　

2   5月19日    日   10:00～14:00 基本練習会 12000mビルドアップ Bグラウンド

3   6月9日  　日 10:00～14:00 基本練習会 12000mビルドアップ Bグラウンド

　　                  懇親会

4  6月23日　日 10:00～14:00 基本練習会 12000mビルドアップ Bグラウンド

　　                ランニングフォームを見てみる

5   7月6日    土 17:30～20:00 基本練習会 12000mビルドアップ Bグラウンド

                      ランニングフォームを見てみる

6   7月20日   土 17:30～20:00 基本練習会 12000mビルドアップ Bグラウンド

7   8月24日  土 17:30～20:00　基本練習会 12000mビルドアップ Bグラウンド

8   9月14日（土）15日（日）16日（月）　郡上ランニングキャンプ

9   9月29日　日　10:00～14:00　ランニングフォームとペース感覚、適切なペース

            をつかむ、　10kmビルドアップ走　＋　30分～90分ジョギング　Bグラウンド

10  10月13日  日 10:00～14:00 適切なペースで長く走る 5-20kmペース走

                    Bグラウンド、神崎川コース　

11  10月27日 日 10:00～14:00 適切なペースで長く走る 5-20kmペース走

                    Bグラウンド、神崎川コース　

12  11月10日　日　10:00～15:00 　目標ペースでハーフマラソン

                  10km～21.1km走 Bグラウンド、神崎川コース　

13  11月17日  日　10:00～14:00　万博自然文化園クロスカントリー

14  12月8日　日   10:00～15:00 マラソンレースに向けて調整法、

            レース当日のハウツー 5km～20kmペース走 Bグラウンド、　神崎川コース

15  12月22日　日 10:00～16:00  ゆっくり長く楽しんで走る ＋ 忘年会

                   マラニックにチャレンジ 1時間から3時間マラニック 

16  1月12日　日 10:00～15:00　ペース走（距離走、持続走）

                    10-20kmペース走  Bグラウンド、　神崎川コース

17  1月26日　日 10:00～15:00 長時間ゆっくり走る、箕面の滝をめざして走ろう 

                  60分～200分ＬＳＤ 

18   2月9日　日 10:00～16:00  30kmにチャレンジ

                 10km～30kmペース走　神崎川コース

19  3月2日　日  10:00～15:00 ハーフマラソンにチャレンジ

                 10km～21.1kmペース走  　神崎川コース

20  3月15日　土 13:00～20:00  ファイナル練習会＋納会

            1時間から3時間マラニック 　神崎川コース

 

 

 

主な練習場所　　　　大阪学院大学（大阪府吹田市岸部南二丁目36番1号）Bグラウンド

　　　　　　　　　　神崎川（安威川）サイクリングロード