2021 北大阪ランニングクラブ     基本練習会

  • 基本練習会は交通の便のいい大阪学院大学で実施
  • JR岸辺、阪急正雀歩5分
  • 更衣室完備。
  • 原則として日曜日の午前中に月2回
  • 初心者から上級者まで,多様な練習会 
  • はじめのラン・再びのラン・クラス  新たに設定
  • グラウンドとトレーニングルーム
  • 各種トレーニング(ストレッチ、筋トレ、体幹トレ、エアロバイク)
  • ランを組み合わせて、無理なくランニング

基本練習会日程

  1.     1010日 日    12:0015:00     12000mビルドアップ走    トラック
  2.   1024日 日 12:0015:00    12000mビルドアップ走    トラック
  3.   11月  7日 日 10:0014:00 10km15km走 神崎川コース、更衣室
  4.   1121日 日 10:0014:00   12000mビルドアップ走 +Jog    トラック、更衣室、トレーニングルーム
  5.   12月  5日 日 10:0015:00 5km20kmペース走 神崎川コース、更衣室
  6.  1225日 土 12:0017:00   マラニック 更衣室、トレーニングルーム
  7.    19日  日 10:00-15:00   5-20kmペース走    トラック、更衣室、トレーニングルーム
  8.    123日  日  10:0016:00    60分~200分LSD      更衣室、トレーニングルーム
  9.    26日   日  10:0016:00   10km25kmペース走  更衣室、トレーニングルーム、神崎川コース
  10.    220日  日  10:0015:00   10km21.1kmペース走  更衣室、トレーニングルーム、神崎川コース
  11.  35日  土 12:0020:00 ファイナル練習会 +納会   1時間から3時間マラニック 更衣室、トレーニングルーム、神崎川コース

主な練習場所    大阪学院大学(大阪府吹田市岸部南二丁目36番1号)Bグラウンド

          神崎川(安威川)サイクリングロード