6月21日（日）10：00集合 ビルドアップ走、ゆっくりジョギング
担当は、中村コーチ、山内です。
参加予定者は以下の内容をご覧の上、下記フォームに記載ください。
https://forms.gle/C27N2p75wGnUrDr79
大阪学院大学 Bグラウンド（333mトラック）
・誰でも参加できます
・参加費500円です。受付でお支払いください
・9:30－10:00 受付 体育館1階、 ロッカーキーを貸し出します。
・更衣室（ロッカー）で更衣後、トレーニングルーム集合
・給水 各自 グラウンドに自動販売機あり。
10：00までに更衣終了
10:00 トレーニングルーム集合 グラウンドへ移動
10:15 グラウンドへ Bグラウンド（333mトラック）
10:20 ビルドアップ走、ゆっくりジョギング開始
中村コーチ担当 12000mビルドアップ
6:30, 6:15, 6:00, 5:45 ここで4000m 給水タイム
5:30、5:15, 5:00, 4:45, ここで8000m 給水タイム
4:30, 4:15、4:00, 3:45、フリー ここで12000m
山内担当 ゆっくりジョギング 30分～60分ゆっくりジョギング
＊前半 ビルドアップ、 後半30分 ゆっくりジョギングも可能です
今後の予定
6月
6月25日（木）19:30 木曜ナイトラン 学院大トラック 10000mビルドアップ走
6月28日（日）10:00 練習会 学院大トラック 12000mビルドアップ走 or ゆっくりジョギング
＊6月27日 ファンランを中村コーチで企画中
7月
7月2日（木）19:30 木曜ナイトラン 学院大トラック 10000mビルドアップ走
7月9日（木）19:30 木曜ナイトラン 学院大トラック 10000mビルドアップ走
7月11日（土）17:00 練習会 学院大トラック 12000mビルドアップ走 or ゆっくりジョギング
＊第1回懇親会を企画中
7月16日（木）19:30 木曜ナイトラン 学院大トラック 10000mビルドアップ走
7月23日（木）19:30 木曜ナイトラン 学院大トラック 10000mビルドアップ走
7月25日（土）10:00 練習会 学院大トラック 12000mビルドアップ走 or ゆっくりジョギング
＊7月から9月まで練習会は土曜日夕方になります