05日 2月 2026

2月8日(日）: 北大阪RC基本練習会，20km〜25kmペース走

2月8日(日）: 北大阪RC基本練習会，20km〜25kmペース走
担当は、中村コーチと米田コーチです。
参加予定者は以下の内容をご覧の上、下記フォームに記載ください。
2月8日(日）: 北大阪RC基本練習会， 20km〜25kmペース走
10:00　体育館1階更衣室前受付　、神崎川コース（片道2.5km）で実施します
＊天気が思わしくない場合にはトラックに変更、あるいは中止となります
 トレーニングルームに集合
・参加費500円です。受付でお支払いください
・更衣室、ロッカーが使用できます。男女　温水シャワーあり。
・給水は準備します。5kmごとに給水
10:00～10:30　更衣後、まとまって神崎川サイクリングコースへ移動
10:40　　
Aグループ　中村コーチ　25kmペース走　10kmまで6:00→5:30  20kmまで5:00→4:45、 25kmまで4:30
Bグループ　米田コーチ　20kmペース走 　10kmまで7:00→6:30  15kmまで6:00→6:00, 　20kmまで6:00→5:30
今後の予定
2月
2月12日（木）　木曜ナイトラン 　10000mビルドアップ走　中井コーチ　
2月15日（日）　基本練習会　180分LSD　or　25kmJog　 　中村コーチ　
2月19日（木）　木曜ナイトラン 　10000mビルドアップ走　中井コーチ
2月22日（日）　応用練習会　大阪マラソン応援ラン　山内担当　
2月26日（木）　木曜ナイトラン 　10000mビルドアップ走　中井コーチ
3月
3月1日（日）　応用練習会　中村コーチ　内容検討中
3月5日（木）　木曜ナイトラン 　10000mビルドアップ走　中井コーチ　
3月8日（日）基本練習会　20kmペース走 　　
3月12日（木）　木曜ナイトラン 　10000mビルドアップ走　中井コーチ　
3月20日（金・祝）基本練習会　大阪空港LSD　納会