26日 11月 2025

11月30日（日）応用練習会：坂道インターバル、＋60'jog、ミズノランステ集合

11月30日（日）応用練習会、インターバルトレーニング、ミズノランステ集合
中村コーチが担当です。参加費500円を中村コーチにお支払いください。
なお、 雨等で中止の場合には前日18：00までにメールで連絡します。
参加希望者は、下記の内容をご覧の上で、参加申し込みフォームをクリックして、お申し込みください．
・原則会員ですが、体験で会員外も参加できます。
 
大阪城公園梅林坂で坂道インターバル、その後60'jog
10:00　ミズノランステ集合、簡単に説明
　　　　受付けは9:30以降でお願い致します。
10:15　アップを兼ねて大阪城公園までjog
　　　坂道インターバル　約200m　10~12本
        ＊ペースは特に決めておりませんが心肺に刺激が入ればOKです。 
　　　終了後は大阪城公園内〜ミズノランステまでゆっくり60'jog
12:45　終了予定
ミズノランステ（料金は440円、北大阪ランニングクラブ練習会での特別料金）
アクセスは下記のURLをご覧ください。
今後の予定
12月　
12月4日（木）　木曜ナイトラン 　10000mビルドアップ走　中井コーチ
12月7日（日）10：00　基本練習会　20kmペース走　　中村コーチ
12月11日（木）　木曜ナイトラン 　10000mビルドアップ走　中井コーチ
12月14日（日）応用練習会　　京都付近でファンランを検討中　
12月18日（木）　木曜ナイトラン 　10000mビルドアップ走　中井コーチ
12月21日（日）10：00　基本練習会　LSD 　忘年会　　
12月25日（木）　木曜ナイトラン 　10000mビルドアップ走　中井コーチ