10日 11月 2025

11月16日（日）基本練習会、　万博クロカン

11月16日（日）北大阪RC基本練習会

今回は、大阪学院大ではなく、万博自然文化園で行います。

参加予定の方、下記をクリックしご連絡ください

https://forms.gle/EA4CWksvZDBJcJPC8

11月16日（日）基本練習会、　万博クロカン　万博公園自然文化園　

中村コーチ、山内

9：45　阪急山田駅前ロータリー付近集合　　サポートカー（ノア）に荷物を預け、
おゆ場（スーパー銭湯）までJog（約800m）　

＊荷物はサポートカーで預かります

＊荷物は練習を終了した後受け取る。受け取り後、希望者はおゆ場へ（1000円）

＊現地集合あり　10:00　お湯場前付近集合　　おゆ場開店時刻です
おゆ場利用の方は3時間駐車料無料です．

http://oyuba.com/banpaku/

10:30頃　万博自然文化園（260円）の中を、クロカン的に走りこみます　　

Aチーム　クロスカントリー90-120分前半6:00程度のペース，後半5:00位までペースアップ　

Jogチーム　60-90分Jog　ペースを気にせずゆっくり走ります

＊終了は12時30分過ぎの予定です

今後の予定

11月20日（木）　木曜ナイトラン　10000mビルドアップ走　中井コーチ
11月27日（木）　木曜ナイトラン　10000mビルドアップ走　中井コーチ

11月30日（日）応用練習会　　大阪で実施　　中村コーチ

12月　

12月4日（木）　木曜ナイトラン　10000mビルドアップ走　中井コーチ
12月7日（日）10：00　基本練習会　神崎川ペース走　　
12月11日（木）　木曜ナイトラン　10000mビルドアップ走　中井コーチ
12月14日（日）応用練習会　　内容検討中　
12月18日（木）　木曜ナイトラン　10000mビルドアップ走　中井コーチ
12月21日（日）10：00　基本練習会　LSD 　忘年会　　
12月25日（木）　木曜ナイトラン　10000mビルドアップ走　中井コーチ

11月16日（日）基本練習会、 万博クロカン

11月16日（日）基本練習会、　万博クロカン