9月13日（土）ビルドアップ走（大阪学院大学トラック）
担当は、中村コーチと米田コーチ、山内らの予定です。
担当は、中村コーチと米田コーチ、山内らの予定です。
9月13日(土）17:00 － 19:00 基本練習会 ビルドアップ走
大阪学院大学 Bグラウンド（333mトラック）
・参加費500円です。受付でお支払いください
大阪学院大学 Bグラウンド（333mトラック）
・参加費500円です。受付でお支払いください
・16:30－17:00 受付 体育館1階、 ロッカーキーを貸し出します。
・更衣室（ロッカー）で更衣後、グラウンドに向かってください
・給水は各自準備です。グラウンドに自動販売機あり。
・男女 温水シャワーあり
・ 会員の方のみの練習会としますが、体験で参加することも可能です
17:15 グラウンド集合 Bグラウンド（333mトラック）
17:20 ビルドアップ走開始Aグループ 中村コーチ担当 12000m
6:15, 6:00, 5:45, 5:30、ここで4000m 給水タイム
5:15, 5:00, 4:45, 4:30, ここで8000m
4:15、4:00, 3:45、フリー
Bグループ ｀米田コーチ 12000m
7:15, 7:00, 6:45, 6:30、ここで4000m 給水タイム
6:15, 6:00, 5:45, 5:30, ここで8000m
6:15, 6:00, 5:45, 5:30, ここで8000m
5:15、5:00、 4:45、フリー
今後の予定
9月
9月18日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走
9月20日（土）応用練習会
9月25日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走
9月28日（日）10：00 基本練習会 内容検討中 ＊日曜にかわります
10月
10月2日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走
10月5日（日）応用練習会
10月9日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走
10月12日（日）10：00 基本練習会 内容検討中
10月16日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走
10月19日（日）応用練習会
10月23日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走
10月26日（日）10：00 基本練習会 内容検討中