8月23日(土）: 北大阪RC基本練習会，高強度インターバルトレーニング（
大阪学院大学 Bグラウンド（333mトラック）
・参加費500円です。受付でお支払いください
・参加費500円です。受付でお支払いください
・16:45－17:00 受付 体育館1階、 ロッカーキーを貸し出します。
・更衣室（ロッカー）で更衣後、グラウンドに向かってください
・男女 温水シャワーあり
・ 会員の方のみの練習会としますが、体験で参加することも可能です
17:15 グラウンド集合 Bグラウンド（333mトラック） 内容説明
17:20 ウォーミングアップ ＋ 流し
・高強度インターバルトレーニング（HITT）
（30秒スプリント ＋30秒ウォーク） 3 ～ 8セット ＊コーチが引っ張ります
・ ＋ ゆっくりJog 30分～60分 ガチユル走のユルの部分、脂肪燃焼効果が高いとされています
・ ゆっくりジョギングのみでも参加できます
今後の予定
8月 ＊8月、9月中旬まで基本練習会、
8月28日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走
8月30日（土）応用練習会 京都
8月30日（土）応用練習会 京都
9月
9月4日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走
9月4日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走
9月6日（土）応用練習会
9月11日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走
9月13日（土）17:30 基本練習会 トラック 12000mビルドアップ走
9月18日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走
9月20日（土）応用練習会
9月25日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走
9月28日（日）10：00 基本練習会 内容検討中 ＊日曜にかわります