木曜ナイトラン
体験参加歓迎します。継続的に参加の方は、会員登録お願いします。
5月15日（木） 木曜ナイトラン 19：30 - 21:00
大阪学院大学 Bグラウンド（333mトラック） 20号館のとなりです
参加費500円です。給水は各自ご準備ください。
体育館1階更衣室は使用できます。ロッカーは使用できませんので、荷物はグラウンドにお持ちください。
雨等で中止の場合には当日13：00までにメールで連絡します。
＊Bグラウンドに自転車は止められます。バイクは4号門（岸辺駅方向）から駐輪場にお止め
ください（少し離れています）車は1号門（阪急電車線路沿い）から駐車場（無料）
19:30 集合（これ以前にはグラウンドに入れません）
19:45 ビルドアップ走開始
中井コーチ担当 10000m
6:00, 5:45, 5:30, 5:15、5:00, 4:45, 4:30, 4:15、4:00 最後1000mフリー
初心者向けのグループはコーチなしとなります。
＊ここは参加費（500円）は不要とします。
7:00, 6:45, 6:30、6:15, 6:00, 5:45, 5:30,5:15 最後1000mフリー
今後の予定
5月
5月18日（日） 応用練習会 伊勢街道ファイナル
5月22日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走
5月25日（日）10:00 基本練習会 トラック 12000mビルドアップ走
5月29日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走
6月
6月1日（日）応用練習会（検討中）
6月5日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走
6月8日（日）10:00 基本練習会 トラック 12000mビルドアップ走
6月12日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走
6月19日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走
6月22日（日）10:00 基本練習会 トラック 12000mビルドアップ走
6月26日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走
6月29日（日）応用練習会（検討中）
7月 ＊7月、8月、9月は基本練習会、応用練習会は土曜日夕方になります
7月3日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走
7月5日（土）17:00 基本練習会 トラック 12000mビルドアップ走
7月10日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走
7月12日（土）応用練習会（検討中）
7月17日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走
7月19日（土）20日（日）21日（月） 夏合宿 岐阜バカンス村
7月24日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走
7月26日（土）応用練習会（検討中）