4月24日（木） 木曜ナイトラン 19：30 - 21:00
大阪学院大学 Bグラウンド（333mトラック） 20号館のとなりです
今週は山内は不在です。
給水は各自ご準備ください。
更衣室は使用できます。ロッカーは使用できませんので、
グラウンドに自動販売機あり。
グラウンドに自動販売機あり。
雨等で中止の場合には当日13：00までにメールで連絡します。
＊Bグラウンドに自転車は止められます。バイクは4号門（
ください（少し離れています）車は1号門（阪急電車線路沿い）
ください（少し離れています）車は1号門（阪急電車線路沿い）
19:30 集合（これ以前にはグラウンドに入れません）
19:45 ビルドアップ走開始
19:45 ビルドアップ走開始
中井コーチ担当 10000m
6:00, 5:45, 5:30, 5:15、5:00, 4:45, 4:30, 4:15、4:00 最後1000mフリー
初心者向けのグループはコーチなしとなります。
6:00, 5:45, 5:30, 5:15、5:00, 4:45, 4:30, 4:15、4:00 最後1000mフリー
初心者向けのグループはコーチなしとなります。
＊ここは参加費（500円）は不要とします。
7:00,
6:45,
6:30、6:15,
6:00,
5:45,
5:30,5:15
最後1000mフリー
今後の予定
5月
5月8日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走
5月11日（日）10:00 基本練習会 トラック 12000mビルドアップ走 or ゆっくりジョギング
5月15日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走
5月18日（日） 応用練習会 伊勢街道ファイナル
5月22日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走
5月25日（日）10:00 基本練習会 トラック 12000mビルドアップ走 or ゆっくりジョギング
5月29日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走
6月
6月1日（日）応用練習会（検討中）
6月5日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走
6月8日（日）10:00 基本練習会 トラック 12000mビルドアップ走 or ゆっくりジョギング
6月12日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走
6月19日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走
6月22日（日）10:00 基本練習会 トラック 12000mビルドアップ走 or ゆっくりジョギング
6月26日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走
6月29日（日）応用練習会（検討中）
5月8日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走
5月11日（日）10:00 基本練習会 トラック 12000mビルドアップ走 or ゆっくりジョギング
5月15日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走
5月18日（日） 応用練習会 伊勢街道ファイナル
5月22日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走
5月25日（日）10:00 基本練習会 トラック 12000mビルドアップ走 or ゆっくりジョギング
5月29日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走
6月
6月1日（日）応用練習会（検討中）
6月5日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走
6月8日（日）10:00 基本練習会 トラック 12000mビルドアップ走 or ゆっくりジョギング
6月12日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走
6月19日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走
6月22日（日）10:00 基本練習会 トラック 12000mビルドアップ走 or ゆっくりジョギング
6月26日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走
6月29日（日）応用練習会（検討中）