1月26日(日): 北大阪RC基本練習会,10km〜20kmペース走
担当は、中村コーチと米田コーチです。
参加予定者は以下の内容をご覧の上、 下記フォームに記載ください。
担当は、中村コーチと米田コーチです。
参加予定者は以下の内容をご覧の上、
1月26日(日): 北大阪RC基本練習会, 10km〜25kmペース走
10:00 体育館1階更衣室前受付 、神崎川コース(片道2.5km)で実施します
トレーニングルームに集合・参加費500円です。受付でお支払いください
・更衣室、ロッカーが使用できます。男女 温水シャワーあり。
・給水は準備します。5kmごとに給水
10:00~10:30 更衣後、まとまって神崎川サイクリングコースへ移動
10:40 10km - 20kmペース走
Aグループ 中村コーチ 20kmペース走 5kmまで6:00→5:30, 10kmまで5:30→5:00、 15kmまで5:00→4:45、 20kmまで4:30
Bグループ 米田コーチ 15kmペース走 10kmまで7:00→6:30, 15kmまで6:30→6:00
今後の予定
1月
1月30日(木) 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
2月
2月2日(日) 応用練習会 中村コーチ 京都マラソン試走会
2月6日(木) 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
2月9日(日) 10:00 基本練習会 大阪学院大学 神崎川コース
15-20km距離走
2月13日(木) 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
2月16日(日) 10:00 基本練習会 大阪学院大学 神崎川コース
15-25km距離走
2月20日(木) 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
2月24日(月) 応用練習会 中村コーチ 大阪マラソン応援ラン
2月27日(木) 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
2月2日(日) 応用練習会 中村コーチ 京都マラソン試走会
2月6日(木) 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
2月9日(日) 10:00 基本練習会 大阪学院大学 神崎川コース
15-20km距離走
2月13日(木) 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
2月16日(日) 10:00 基本練習会 大阪学院大学 神崎川コース
15-25km距離走
2月20日(木) 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
2月24日(月) 応用練習会 中村コーチ 大阪マラソン応援ラン
2月27日(木) 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ