12月8日(日）: 北大阪RC基本練習会、 12000m〜18000mペース走
担当は、米田コーチと学院大陸上男子学生です。
参加の方は以下の内容をご覧の上、下記フォームに記載ください。
https://forms.gle/EmZzjvtMAriK9yym9
12月8日(日）: 北大阪RC基本練習会、 12000m〜18000mペース走
大阪学院大学 Bグラウンド（333mトラック）
・参加費500円です。受付でお支払いください
・参加費500円です。受付でお支払いください
・9:30－10:00 受付 体育館1階、 ロッカーキーを貸し出します。
・更衣室（ロッカー）で更衣後、グラウンドに向かってください
・給水は準備します。
・男女 温水シャワーあり
・ 会員の方のみの練習会としますが、体験で参加することも可能です
・男女 温水シャワーあり
・ 会員の方のみの練習会としますが、体験で参加することも可能です
10:15 グラウンド集合 Bグラウンド（333mトラック） 内容説明
10:20 12000m〜18000mペース走
Aグループ 18000mペース走 6000mまで→5:30、12000mまで→5:00 、18000mまで→4:30
Bグループ 18000mペース走 6000mまで7:00 - 6:30、12000mまで6:30 - 6:00、18000mまで6:00 - 5:30
今後の予定
12月
12月12日（木） 木曜ナイトラン
10000mビルドアップ走 中井コーチ
12月14日（土） 姫路城ファンラン 応用練習会 姫路城ファンラン
12月19日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
12月22日（日） 13：00 基本練習会 大阪学院大学 神崎川コース
中村コーチ ＋ 米田コーチ ＊忘年会を予定
12月14日（土） 姫路城ファンラン 応用練習会 姫路城ファンラン
12月19日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
12月22日（日） 13：00 基本練習会 大阪学院大学 神崎川コース
中村コーチ ＋ 米田コーチ ＊忘年会を予定
1月
1月9日（木） 木曜ナイトラン
10000mビルドアップ走 中井コーチ
1月12日（日） 10：00 基本練習会 大阪学院大学 神崎川コース
1月16日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
1月19日（日） 応用練習会 内容検討中
1月12日（日） 10：00 基本練習会 大阪学院大学 神崎川コース
1月16日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
1月19日（日） 応用練習会 内容検討中
1月23日（木） 木曜ナイトラン
10000mビルドアップ走 中井コーチ
1月26日（日） 10：00 基本練習会 大阪学院大学 内容検討中