11月21日（木） 木曜ナイトラン 19：30 - 21:00
大阪学院大学 Bグラウンド（333mトラック） 20号館のとなりです
参加費500円です。給水は各自ご準備ください。
更衣室は使用できます。ロッカーは使用できませんので、
グラウンドに自動販売機あり。
グラウンドに自動販売機あり。
雨等で中止の場合には当日13：00までにメールで連絡します。
＊Bグラウンドに自転車は止められます。バイクは4号門（
ください（少し離れています）車は1号門（阪急電車線路沿い）
ください（少し離れています）車は1号門（阪急電車線路沿い）
19:30 集合（これ以前にはグラウンドに入れません）
19:45 ビルドアップ走開始
中井コーチ担当 10000m
6:00, 5:45, 5:30, 5:15、5:00, 4:45, 4:30, 4:15、4:00 最後1000mフリー
初心者向けのグループはコーチなしとなります。
6:00, 5:45, 5:30, 5:15、5:00, 4:45, 4:30, 4:15、4:00 最後1000mフリー
初心者向けのグループはコーチなしとなります。
＊ここは参加費（500円）は不要とします。
7:00, 6:45, 6:30、6:15, 6:00, 5:45, 5:30,5:15 最後1000mフリー
今後の予定
11月
11月24日（日） 10：00 応用練習会 中村コーチ 大阪ミズノ
11月28日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
11月28日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
12月
12月1日（日） 応用練習会 中村コーチ、山内真由美 東海道57次 京都
12月5日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
12月8日（日） 10：00 基本練習会 大阪学院大学トラック18000m
米田コーチ
12月12日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
12月14日（土） 姫路城ファンラン 応用練習会 姫路城ファンラン
12月19日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
12月22日（日） 13：00 基本練習会 大阪学院大学 神崎川コース
中村コーチ ＋ 米田コーチ ＊忘年会を予定
12月14日（土） 姫路城ファンラン 応用練習会 姫路城ファンラン
12月19日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
12月22日（日） 13：00 基本練習会 大阪学院大学 神崎川コース
中村コーチ ＋ 米田コーチ ＊忘年会を予定