11月17日（日）北大阪RC基本練習会
今回は、大阪学院大ではなく、万博自然文化園で行います。
参加予定の方、下記をクリックしご連絡ください
11月17日（日）基本練習会、 万博クロカン 万博公園自然文化園
中村コーチ、山内
9：45 阪急山田駅前ロータリー付近集合 サポートカー（ノア）に荷物を預け、
おゆ場（スーパー銭湯）までJog（約800m）
おゆ場（スーパー銭湯）までJog（約800m）
＊荷物はサポートカーで預かります
＊荷物は練習を終了した後受け取る。受け取り後、
＊現地集合あり 10:00 お湯場前付近集合 おゆ場開店時刻です
おゆ場利用の方は3時間駐車料無料です．
おゆ場利用の方は3時間駐車料無料です．
10:30頃 万博自然文化園（260円）の中を、クロカン的に走りこみます
Aチーム クロスカントリー90-120分 前半6:00程度のペース，後半5:00位までペースアップ
Jogチーム 60-90分Jog ペースを気にせずゆっくり走ります
＊終了は12時30分過ぎの予定です
11月
11月21日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
11月24日（日） 10：00 応用練習会 中村コーチ 内容検討中
11月28日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
12月
12月1日（日） 10：00 応用練習会 検討中
12月5日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
12月8日（日） 10：00 基本練習会 大阪学院大学 神崎川コース or Bグラウンド
12月12日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
12月15日（日） 10：00 応用練習会 検討中
12月19日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
12月22日（日） 10：00 基本練習会 大阪学院大学 神崎川コース ＊忘年会を予定
|
|
北大阪RC代表 KRL代表 山内 武