北大阪ランニングクラブ、KRL会員の皆様、
先週は台風の影響で練習会実施できませんでしたが、
9月5日（木） 木曜ナイトラン 19：30 - 21:00
大阪学院大学 Bグラウンド（333mトラック） 20号館のとなりです
参加費500円です。給水は各自ご準備ください。
更衣室は使用できます。ロッカーは使用できませんので、
グラウンドに自動販売機あり。
グラウンドに自動販売機あり。
雨等で中止の場合には当日13：00までにメールで連絡します。
＊Bグラウンドに自転車は止められます。バイクは4号門（
ください（少し離れています）車は1号門（阪急電車線路沿い）
ください（少し離れています）車は1号門（阪急電車線路沿い）
19:45 ビルドアップ走開始
中井コーチ担当 10000m
6:00, 5:45, 5:30, 5:15、5:00, 4:45, 4:30, 4:15、4:00 最後1000mフリー
初心者向けのグループはコーチなしとなります。
6:00, 5:45, 5:30, 5:15、5:00, 4:45, 4:30, 4:15、4:00 最後1000mフリー
初心者向けのグループはコーチなしとなります。
＊ここは参加費（500円）は不要とします。
7:00, 6:45, 6:30、6:15, 6:00, 5:45, 5:30,5:15 最後1000mフリー
今後の予定
9月
9月5日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
9月7日（土） 夕方 応用練習会 大阪で検討中
9月12日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
9月14日（土）～16日（月） 郡上バカンス村（岐阜県）で合宿 募集中
9月19日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
9月26日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
9月29日（日） 10：00 基本練習会 大阪学院大学 Bグラウンド
＊これ以降、基本練習会は日曜に変わります
10月
10月3日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走
10月6日（日） 10：00 応用練習会 検討中
10月10日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走
10月13日（日） 10：00 基本練習会 大阪学院大学 Bグラウンド
10月17日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走
10月20日（日） 10：00 応用練習会 検討中
10月24日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走
10月27日（日） 10：00 基本練習会 大阪学院大学 Bグラウンド