8月24日（土）ビルドアップ走（大阪学院大学トラック）
担当は、中村コーチと米田コーチ、山内らの予定です。参加予定者は以下の内容をご覧の上、
8月24日(土）17:30 － 19:30 基本練習会 ビルドアップ走
大阪学院大学 Bグラウンド（333mトラック）
・参加費500円です。受付でお支払いください
大阪学院大学 Bグラウンド（333mトラック）
・参加費500円です。受付でお支払いください
・17:00－17:30 受付 体育館1階、 ロッカーキーを貸し出します。
・更衣室（ロッカー）で更衣後、グラウンドに向かってください
・給水は各自準備です。グラウンドに自動販売機あり。
・男女 温水シャワーあり
・ 会員の方のみの練習会としますが、体験で参加することも可能です
17:45 グラウンド集合 Bグラウンド（333mトラック）
18:00 ビルドアップ走開始Aグループ 米田コーチ担当 12000m
6:15, 6:00, 5:45, 5:30、ここで4000m 給水タイム
5:15, 5:00, 4:45, 4:30, ここで8000m
4:15、4:00, 3:45、フリー
Bグループ ｀中村コーチ 12000m
7:15, 7:00, 6:45, 6:30、ここで4000m 給水タイム
6:15, 6:00, 5:45, 5:30, ここで8000m
6:15, 6:00, 5:45, 5:30, ここで8000m
5:15、5:00、 4:45、フリー
今後の予定
8月 基本練習会、応用練習会は土曜夕方
8月29日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
8月31日（土） 夕方 応用練習会 中村コーチ 大阪で内容検討中
8月31日（土） 夕方 応用練習会 中村コーチ 大阪で内容検討中
9月
9月5日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
9月7日（土） 夕方 応用練習会 大阪で内容検討中
9月12日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
9月14日（土）～16日（月） 郡上バカンス村（岐阜県）で合宿 募集中
9月19日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
9月26日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
9月29日（日） 10：00 基本練習会 大阪学院大学 Bグラウンド
＊これ以降、基本練習会は日曜に変わります
北大阪RC代表 KRL代表 山内 武
会員限定の練習会になりますが、体験参加は歓迎します。