北大阪ランニングクラブ・6月9日(日)基本練習会,
及び 第1回懇親会の参加者募集のお知らせです。
及び 第1回懇親会の参加者募集のお知らせです。
6月9日(日) 基本練習会及び懇親会
基本練習会
11:00 受付 体育館1階 更衣室前
トレーニングルームでストレッチ講習
トラックへ移動
11:40 ビルドアップ走開始
Aグループ 北田コーチ担当 12000m
6:15, 6:00, 5:45, 5:30、5:15, ここで5000m 給水タイム
5:00, 4:45, 4:30, 4:15、4:00, ここで10000m 給水タイム
3:45、フリー
Bグループ `中村コーチ担当 12000m
7:15, 7:00, 6:45, 6:30、6:15, ここで5000m 給水タイム
6:00, 5:45, 5:30, 5:15、5:00 ここで10000m 給水タイム
6:15, 6:00, 5:45, 5:30、5:15, ここで5000m 給水タイム
5:00, 4:45, 4:30, 4:15、4:00, ここで10000m 給水タイム
3:45、フリー
Bグループ `中村コーチ担当 12000m
7:15, 7:00, 6:45, 6:30、6:15, ここで5000m 給水タイム
6:00, 5:45, 5:30, 5:15、5:00 ここで10000m 給水タイム
4:45、フリー
14:00 第1回北大阪ランニングクラブ懇親会(そば辰)
参加費 5000円(アルコールあり) 4500円(アルコールなし)
6月
6月13日(木) 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
6月20日(木) 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
6月23日(日) 10:00 基本練習会 12000mビルドアップ Bグラウンド ランニングフォームを見てみる
中村コーチ、米田コーチ
6月27日(木) 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
6月30日(日) 10:00 応用練習会 大阪 or 京都 ファンラン 中村コーチ
6月20日(木) 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
6月23日(日) 10:00 基本練習会 12000mビルドアップ Bグラウンド ランニングフォームを見てみる
中村コーチ、米田コーチ
6月27日(木) 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
6月30日(日) 10:00 応用練習会 大阪 or 京都 ファンラン 中村コーチ
7月 基本練習会、応用練習会は土曜夕方
7月4日(木) 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
7月6日(土) 17:00 基本練習会 大阪学院大学 Bグラウンド 12000mビルドアップ走
中村コーチ
7月11日(木) 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
7月13日(土) 夕方 応用練習会 中村コーチ
7月18日(木) 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
7月20日(土) 17:00 基本練習会 大阪学院大学 Bグラウンド 12000mビルドアップ走
中村コーチ
7月25日(木) 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
7月27日(土) 夕方 応用練習会 中村コーチ
7月6日(土) 17:00 基本練習会 大阪学院大学 Bグラウンド 12000mビルドアップ走
中村コーチ
7月11日(木) 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
7月13日(土) 夕方 応用練習会 中村コーチ
7月18日(木) 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
7月20日(土) 17:00 基本練習会 大阪学院大学 Bグラウンド 12000mビルドアップ走
中村コーチ
7月25日(木) 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
7月27日(土) 夕方 応用練習会 中村コーチ
*9月14日(土)~16日(月) 郡上バカンス村(岐阜県)で合宿予定