皆様、本年度の基本練習会開始します。
4月21日練習会に参加予定の方は、まず体育館1階受付に来てく
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4月21日（日）ビルドアップ走（大阪学院大学トラック）or ゆっくりJog
担当は、中村コーチ、米田コーチ、山内です。
参加予定者は以下の内容をご覧の上、
4月21日(日）10:00 － 12:30 基本練習会 ビルドアップ走 と初めてのランニング
大阪学院大学 Bグラウンド（333mトラック）
・誰でも参加できます
・参加費500円です。受付でお支払いください
大阪学院大学 Bグラウンド（333mトラック）
・誰でも参加できます
・参加費500円です。受付でお支払いください
・9:30－10:00 ビルドアップ走 受付 体育館1階、 ロッカーキーを貸し出します。
・更衣室（ロッカー）で更衣後、トレーニングルーム集合
10:00 ストレッチング講習 その後グラウンドに向かいます
・給水 各自 グラウンドに自動販売機あり。
10：00までに更衣終了
10:00 トレーニングルーム集合 ストレッチ等
10:30 グラウンドへ Bグラウンド（333mトラック）
10:45 ビルドアップ走開始・Aグループ 米田コーチ担当 12000m
6:15, 6:00, 5:45, 5:30、5:15, ここで5000m 給水タイム
5:00, 4:45, 4:30, 4:15、4:00, ここで10000m
3:45、フリー
5:00, 4:45, 4:30, 4:15、4:00, ここで10000m
3:45、フリー
・Bグループ ｀中村コーチ担当 12000m
7:15, 7:00, 6:45, 6:30、6:15, ここで5000m 給水タイム
6:00, 5:45, 5:30, 5:15、5:00 ここで10000m
7:15, 7:00, 6:45, 6:30、6:15, ここで5000m 給水タイム
6:00, 5:45, 5:30, 5:15、5:00 ここで10000m
4:45、フリー
・ゆっくりグループ
山内担当 ストレッチ、軽めのジョギングの予定です。これまで
ほとんど走れていない人向けです
本年度の会員登録は近日中に開始します。
もうしばらくお待ちください。以上、よろしくお願いします