3月7日 木曜ナイトラン:大阪学院大トラック 10000mビルドアップ走

今週のナイトランのお知らせです。

なお、3月21日(木)のナイトランは、施設工事のため中止とさせていただきます。
ご了解ください。新年度(2024年度)はなるべく早く練習会を再開の方向で
検討中です(可能であれば4月11日木曜から開始)

3月7日(木) 木曜ナイトラン  19:30 - 21:00
大阪学院大学 Bグラウンド(333mトラック) 20号館のとなりです
参加費500円です。給水は各自ご準備ください。
更衣室は使用できます。ロッカーは使用できませんので、荷物はグラウンドにお持ちください。
グラウンドに自動販売機あり。
雨等で中止の場合には当日13:00にメールで連絡します。
*Bグラウンドに自転車は止められます。バイクは4号門(岸辺駅方向)から駐輪場にお止め
ください(少し離れています)車は1号門(阪急電車線路沿い)から駐車場(無料)
19:30 集合(これ以前にはグラウンドに入れません)
19:45 ビルドアップ走開始
中井コーチ担当 10000m
6:00, 5:45, 5:30, 5:15、5:00, 4:45, 4:30, 4:15、4:00 最後1000mフリー
初心者向けのグループはコーチなしとなります。
*ここは参加費(500円)は不要とします。
7:00, 6:45, 6:30、6:15, 6:00, 5:45, 5:30,5:15 最後1000mフリー
今後の予定 
3月
3月7日(木) 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ  中井コーチ 
3月14日(木) 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 中井コーチ
3月17日(日) 基本練習会 12:00-     LSD 中村コーチ他 納会
3月21日(木)中止
 
 
北大阪RC代表 KRL代表 山内 武