2月4日(日）: 北大阪RC基本練習会，10km〜25kmペース走
担当は、北村コーチと中村コーチです。
参加予定者は以下の内容をご覧の上、
担当は、北村コーチと中村コーチです。
参加予定者は以下の内容をご覧の上、
2月4日(日）: 北大阪RC基本練習会， 10km〜25kmペース走
10:00 体育館1階更衣室前受付 、神崎川コース（片道2.5km）で実施します
トレーニングルームに集合・参加費500円です。受付でお支払いください
・更衣室、ロッカーが使用できます。男女 温水シャワーあり。
・給水は準備します。5kmごとに給水
10:00～10:30 更衣後、まとまって神崎川サイクリングコースへ移動
10:40 10km - 25kmペース走
Aグループ 北村コーチ 25kmペース走 10kmまで6:00→5:30, 15kmまで5:30→5:00、 20kmまで5:00→4:30、 25kmまで4:30
Bグループ 中村コーチ 20kmペース走 5kmまで7:30→7:00, 10kmまで7:00→6:30, 15kmまで6:30→6:00, 20kmまで6:00→5:30
今後の予定
2月
2月8日（木） 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 中井コーチ
2月11日（日） 応用練習会 10:00- 内容検討中
2月15日（木） 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 中井コーチ
2月18日（日） 基本練習会 10:00- 15km〜30kmペース走 中村コーチ
2月22日（木） 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 中井コーチ
2月25日（日） 応用練習会 10:00- 内容検討中
3月
3月3日（日） 応用練習会 10:00- 内容検討中
3月7日（木） 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 中井コーチ
3月14日（木） 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 中井コーチ
3月17日（日） 基本練習会 10:00- LSD 納会
3月21日（木） 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 中井コーチ
2月
2月8日（木） 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 中井コーチ
2月11日（日） 応用練習会 10:00- 内容検討中
2月15日（木） 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 中井コーチ
2月18日（日） 基本練習会 10:00- 15km〜30kmペース走 中村コーチ
2月22日（木） 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 中井コーチ
2月25日（日） 応用練習会 10:00- 内容検討中
3月
3月3日（日） 応用練習会 10:00- 内容検討中
3月7日（木） 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 中井コーチ
3月14日（木） 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 中井コーチ
3月17日（日） 基本練習会 10:00- LSD 納会
3月21日（木） 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 中井コーチ