2月1日（木） 木曜ナイトラン
19：30 - 21:00
大阪学院大学 Bグラウンド（333mトラック） 20号館のとなりです
大阪学院大学 Bグラウンド（333mトラック） 20号館のとなりです
参加費500円です。給水は各自ご準備ください。
更衣室は使用できます。ロッカーは使用できませんので、
グラウンドに自動販売機あり。
グラウンドに自動販売機あり。
雨等で中止の場合には当日13：00にメールで連絡します。
＊Bグラウンドに自転車は止められます。バイクは4号門（
ください（少し離れています）車は1号門（阪急電車線路沿い）
ください（少し離れています）車は1号門（阪急電車線路沿い）
19:30 集合（これ以前にはグラウンドに入れません）
19:45 ビルドアップ走開始
19:45 ビルドアップ走開始
中井コーチ担当 10000m
6:00, 5:45, 5:30, 5:15、5:00, 4:45, 4:30, 4:15、4:00 最後1000mフリー
初心者向けのグループはコーチなしとなります。
6:00, 5:45, 5:30, 5:15、5:00, 4:45, 4:30, 4:15、4:00 最後1000mフリー
初心者向けのグループはコーチなしとなります。
＊ここは参加費（500円）は不要とします。
7:00,
6:45,
6:30、6:15,
6:00,
5:45,
5:30,5:15
最後1000mフリー
今後の予定
2月
2月4日（日） 基本練習会 10:00- 10km〜25kmペース走 中村コーチ
2月8日（木） 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 中井コーチ
2月11日（日） 応用練習会 10:00- 内容検討中
2月15日（木） 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 中井コーチ
2月18日（日） 基本練習会 10:00- 15km〜30kmペース走 中村コーチ
2月22日（木） 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 中井コーチ
2月25日（日） 応用練習会 10:00- 内容検討中
3月
2月4日（日） 基本練習会 10:00- 10km〜25kmペース走 中村コーチ
2月8日（木） 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 中井コーチ
2月11日（日） 応用練習会 10:00- 内容検討中
2月15日（木） 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 中井コーチ
2月18日（日） 基本練習会 10:00- 15km〜30kmペース走 中村コーチ
2月22日（木） 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 中井コーチ
2月25日（日） 応用練習会 10:00- 内容検討中
3月
3月3日（日）
応用練習会 10:00-
内容検討中
3月7日（木） 木曜ナイトラン 19:30-21:00
10000mビルドアップ 中井コーチ
3月14日（木） 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 中井コーチ
3月17日（日） 基本練習会 10:00- LSD 納会
3月21日（木） 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 中井コーチ
3月14日（木） 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 中井コーチ
3月17日（日） 基本練習会 10:00- LSD 納会
3月21日（木） 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 中井コーチ
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北大阪RC代表 KRL代表 山内 武
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