12月17日(日)応用練習会・京都ファンラン

12月17日(日)10:00 応用練習会・京都ファンラン・向日町スタート
山内が担当です。雨天の場合には中止します。前日17時までにメールで連絡します

参加希望者は、下記の内容をご覧の上で、参加申し込みフォームをクリックして、お申し込みください.
・原則会員ですが、体験として会員外も参加できます。参加費500円
12月17日(日)10:00 JR向日町集合 荷物をサポートカーに預けてスタート、給水は用意します
*阪急東向日駅から歩5分
桂付近、島原付近、壬生寺付近、大宮、三条通、二条城、烏丸御池 ゴール 約15km
*途中で寄り道?しながらゆっくり走ります。観光ランでお店にも寄ります
 
今後の予定 
 
12月
12月21日(木) 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
12月23日(土) 13:00 基本練習会+忘年会  LSD ゆっくり長く走り込んだあと忘年会

1月
1月7日(日)   10:00 基本練習会  15-25kmペース走
1月11日(木) 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走
1月14日(日) 10:00   応用練習会  検討中  
1月18日(木) 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走
1月21日(日)   10:00 基本練習会 特別企画 竹澤先生(オリンピック代表) 
1月25日(木) 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走
1月28日(日) 10:00   応用練習会  検討中
北大阪RC代表 KRL代表 山内 武