0月29日(日）: 北大阪RC基本練習会、 10000m〜15000mペース走
担当は、中村コーチと米田コーチです。
参加の方は以下の内容をご覧の上、下記フォームに記載ください。
10月29日(日）: 北大阪RC基本練習会、 10000m〜15000mペース走
大阪学院大学 Bグラウンド（333mトラック）
・参加費500円です。受付でお支払いください
・参加費500円です。受付でお支払いください
・9:30－10:00 受付 体育館1階、 ロッカーキーを貸し出します。
・更衣室（ロッカー）で更衣後、グラウンドに向かってください
・給水は準備します。
・男女 温水シャワーあり
・ 会員の方のみの練習会としますが、体験で参加することも可能です
・男女 温水シャワーあり
・ 会員の方のみの練習会としますが、体験で参加することも可能です
10:15 グラウンド集合 Bグラウンド（333mトラック） 内容説明
10:20 10000m〜15000mペース走
Aグループ 15000mペース走 5000mまで5:20- 5:00、10000mまで4:45-4:30、
Bグループ 15000mペース走 5000mまで6：30、10000mまで6：00、
今後の予定
11月
11月2日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走
11月5日（日） 応用練習会 淀川市民マラソン給水ボランティア
11月9日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走
11月12日（日） 10:00 基本練習会 学院大Bグラウンド
11月5日（日） 応用練習会 淀川市民マラソン給水ボランティア
11月9日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走
11月12日（日） 10:00 基本練習会 学院大Bグラウンド
11月16日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走
11月19日（日） 10:00 基本練習会 学院大Bグラウンド
11月19日（日） 10:00 基本練習会 学院大Bグラウンド
11月26日（日） 10:00
応用練習会
検討中
11月30日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走