8月19日（土）応用練習会、インターバルトレーニング、
中村コーチが担当です。
中村コーチが担当です。
なお、 雨等で中止の場合には前日18：
参加希望者は、下記の内容をご覧の上で、
参加希望者は、下記の内容をご覧の上で、
・原則会員ですが、体験で会員外も参加できます。参加費500円
8月19日（土）応用練習会、インターバルトレーニング、
16:00 ミズノランステ集合、簡単に説明。
16:10 川崎橋までアップを兼ねてjogで移動。
インターバル 300m→1分30秒休憩→200m→1分休憩100m 3set
セット間は2分休憩
16:00 ミズノランステ集合、簡単に説明。
16:10 川崎橋までアップを兼ねてjogで移動。
インターバル 300m→1分30秒休憩→200m→1分休憩100m 3set
セット間は2分休憩
ミズノランステ（料金は440円、北大阪ランニングクラブ練習会
アクセスは下記のURLをご覧ください。
アクセスは下記のURLをご覧ください。
今後の予定
8月、9月上旬まで基本練習会、
8月
8月24日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
8月26日（土） 17:00 基本練習会 12000mビルドアップ 学院大Bグラウンド
中村コーチ 米田コーチ
8月31日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
8月24日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
8月26日（土） 17:00 基本練習会 12000mビルドアップ 学院大Bグラウンド
中村コーチ 米田コーチ
8月31日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
9月
9月7日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
9月9日（土）10日（日） 道後山合宿
9月7日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
9月9日（土）10日（日） 道後山合宿
9月14日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
9月16日（土） 17:00 応用練習会 検討中
9月21日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
9月24日（日） 10:00 基本練習会 12000mビルドアップ 学院大Bグラウンド
9月28日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
9月24日（日） 10:00 基本練習会 12000mビルドアップ 学院大Bグラウンド
9月28日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ