7月22日（土）ビルドアップ走（大阪学院大学トラック）
担当は、中村コーチと米田コーチです。
参加予定者は以下の内容をご覧の上、下記フォームに記載ください。
7月22日(土）17:00 － 19:00 基本練習会 ビルドアップ走
大阪学院大学 Bグラウンド（333mトラック）
・参加費500円です。受付でお支払いください
大阪学院大学 Bグラウンド（333mトラック）
・参加費500円です。受付でお支払いください
・16:30－17:00 受付 体育館1階、 ロッカーキーを貸し出します。
・更衣室（ロッカー）で更衣後、グラウンドに向かってください
・給水は感染予防のため各自準備です。グラウンドに自動販売機あ
・男女 温水シャワーあり
・ 会員の方のみの練習会としますが、体験で参加することも可能です
17:15 グラウンド集合 Bグラウンド（333mトラック）
17:20 ビルドアップ走開始Aグループ 中村コーチ担当 12000m
6:15, 6:00, 5:45, 5:30、ここで4000m 給水タイム
5:15, 5:00, 4:45, 4:30, ここで8000m
4:15、4:00, 3:45、フリー
Bグループ ｀米田コーチ 12000m
7:15, 7:00, 6:45, 6:30、ここで4000m 給水タイム
6:15, 6:00, 5:45, 5:30, ここで8000m
7:15, 7:00, 6:45, 6:30、ここで4000m 給水タイム
6:15, 6:00, 5:45, 5:30, ここで8000m
5:15、5:00、 4:45、フリー
今後の予定
7月 ＊7月、8月、9月上旬まで基本練習会、
7月27日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
8月
8月3日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
8月4日（土）5日（日） ランニングキャンプ 長野県・霧ヶ峰付近
8月19日（土） 17:00 応用練習会 検討中 中村コーチ
8月24日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
8月26日（土） 17:00 基本練習会 12000mビルドアップ 学院大Bグラウンド
中村コーチ
8月31日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
8月3日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
8月4日（土）5日（日） ランニングキャンプ 長野県・霧ヶ峰付近
8月19日（土） 17:00 応用練習会 検討中 中村コーチ
8月24日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
8月26日（土） 17:00 基本練習会 12000mビルドアップ 学院大Bグラウンド
中村コーチ
8月31日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走 中井コーチ
＊8月17日（木） 木曜ナイトランは諸事情により中止します。ご了解ください
北大阪RC代表 KRL代表 山内 武