7月1日（土）応用練習会、インターバルトレーニング、
中村コーチが担当です。
中村コーチが担当です。
なお、 雨等で中止の場合には前日18：
参加希望者は、下記の内容をご覧の上で、
参加希望者は、下記の内容をご覧の上で、
・原則会員ですが、体験で会員外も参加できます。参加費500円
7月1日（土）応用練習会、インターバルトレーニング、
16:00 ミズノランステ集合、簡単に説明。
16:10 川崎橋までアップを兼ねてjogで移動。
インターバル 300m→1分30秒休憩→200m→1分休憩100m 3set
セット間は2分休憩
インターバル終了後ダウンを兼ねてゆっくりjog
17:30頃終了予定。
https://www.mapion.co.jp/
16:00 ミズノランステ集合、簡単に説明。
16:10 川崎橋までアップを兼ねてjogで移動。
インターバル 300m→1分30秒休憩→200m→1分休憩100m 3set
セット間は2分休憩
インターバル終了後ダウンを兼ねてゆっくりjog
17:30頃終了予定。
https://www.mapion.co.jp/
ミズノランステ（料金は440円、北大阪ランニングクラブ練習会
アクセスは下記のURLをご覧ください。
アクセスは下記のURLをご覧ください。
今後の予定
7月 ＊7月、8月、9月上旬まで基本練習会、
7月 6日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走
7月 8日（土） 17:00 基本練習会 12000mビルドアップ 学院大Bグラウンド
7月 8日（土） 17:00 基本練習会 12000mビルドアップ 学院大Bグラウンド
7月13日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走
7月15日（土） 17:00 応用練習会 京都で検討中
7月15日（土） 17:00 応用練習会 京都で検討中
7月20日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走
7月22日（土） 17:00 基本練習会 12000mビルドアップ 学院大Bグラウンド
7月27日 (木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走
＊8月4日（土）5日（日） ランニングキャンプを長野県・霧ヶ峰付近で検討中
＊8月4日（土）5日（日） ランニングキャンプを長野県・霧ヶ峰付近で検討中