06日 6月 2023

6月18日（日）基本練習会， 第1回懇親会　参加者募集

北大阪ランニングクラブ・6月18日（日）基本練習会，
及び 第1回懇親会の参加者募集のお知らせです。
懇親会，練習会に参加される方は、準備の都合上、6月13日（火）までに
下記フォームでお申し込みください。

6月18日（日）　基本練習会及び懇親会
基本練習会
10:00　受付　体育館1階　更衣室前
更衣後　移動　2号館（ガラス張りのビル）地下教室　
10:10～10:30　講義　ランニングフォーム
トラックへ移動　
10:50　実技開始
フォーム撮影　
11:00　ビルドアップ走開始
Aグループ　中村コーチ担当　12000m
6:15, 6:00, 5:45, 5:30、5:15, 　ここで5000m　給水タイム
5:00, 4:45, 4:30, 4:15、4:00, 　ここで10000m
3:45、フリー
Bグループ　｀米田コーチ担当　12000m
7:15, 7:00, 6:45, 6:30、6:15, 　　ここで5000m　 給水タイム
6:00, 5:45, 5:30, 5:15、5:00　　ここで10000m
4:45、フリー
＊この日は初めてのランニンググループはありません
 
12:30頃から　フォームを見ます（2号館（ガラス張りのビル）地下教室　）

 

14：00　　第１回北大阪ランニングクラブ懇親会（そば辰）
参加費　4000円（アルコールあり）　3000円（アルコールなし）
 
今後の予定　
6月
6月22日（木）　木曜ナイトラン　10000mビルドアップ走　　
6月25日（日）   10:00　　基本練習会 　大阪　場所検討中
7月　　＊7月、8月、9月上旬まで基本練習会、応用練習会は土曜日夕方になります　
7月  1日（土）　17:00   応用練習会 　大阪で検討中
7月  6日（木）　木曜ナイトラン　10000mビルドアップ走　
7月  8日（土）   17:00　基本練習会 12000mビルドアップ 　学院大Bグラウンド
7月13日（木）　木曜ナイトラン　10000mビルドアップ走　
7月15日（土）　17:00   応用練習会 　京都で検討中
7月20日（木）　木曜ナイトラン　10000mビルドアップ走
7月22日（土）   17:00　基本練習会 12000mビルドアップ 　学院大Bグラウンド
7月27日 （木）　木曜ナイトラン　10000mビルドアップ走
＊8月4日（土）5日（日）　ランニングキャンプを長野県・霧ヶ峰で検討中
北大阪代表ランニングクラブ　　山内　武