05日 6月 2023

6月8日木曜ナイトラン：大阪学院大トラック　10000mビルドアップ走

6月8日（木）　木曜ナイトラン　 19：30　-　21:00
大阪学院大学　Bグラウンド（333mトラック）　20号館のとなりです

参加費500円です。給水は各自ご準備ください。

更衣室は使用できます。ロッカーは使用できませんので、荷物はグラウンドにお持ちください。
グラウンドに自動販売機あり。

雨等で中止の場合には当日13：00にメールで連絡します。

＊初めて参加予定の方は、このアドレスに連絡ください。

＊Bグラウンドに自転車は止められます。バイクは4号門（岸辺駅方向）から駐輪場にお止め
ください（少し離れています）車は1号門（阪急電車線路沿い）から駐車場（無料）

19:30　集合（これ以前にはグラウンドに入れません）
19:45　ビルドアップ走開始

中井コーチ担当　10000m
6:00, 5:45, 5:30, 5:15、5:00, 4:45, 4:30, 4:15、4:00　最後1000mフリー
初心者向けのグループはコーチなしとなります。

＊ここは参加費（500円）は不要とします。

7:00, 6:45, 6:30、6:15, 6:00, 5:45, 5:30,5:15 最後1000mフリー

今後の予定　

6月

6月15日（木）　木曜ナイトラン　10000mビルドアップ走　
6月18日（日） 10:00　　基本練習会 12000mビルドアップ　学院大Bグラウンド　
ランニングフォームを見てみる

　14:00 懇親会そば辰

6月22日（木）　木曜ナイトラン　10000mビルドアップ走　　
6月25日（日） 10:00　　基本練習会　大阪　場所検討中

7月　　＊7月、8月、9月上旬まで基本練習会、応用練習会は土曜日夕方になります　

7月 1日（土）　17:00 応用練習会　大阪で検討中
7月 6日（木）　木曜ナイトラン　10000mビルドアップ走　
7月 8日（土） 17:00　基本練習会 12000mビルドアップ　学院大Bグラウンド

7月13日（木）　木曜ナイトラン　10000mビルドアップ走　
7月15日（土）　17:00 応用練習会　京都で検討中

7月20日（木）　木曜ナイトラン　10000mビルドアップ走

7月22日（土） 17:00　基本練習会 12000mビルドアップ　学院大Bグラウンド

7月27日（木）　木曜ナイトラン　10000mビルドアップ走

＊8月4日（土）5日（日）　ランニングキャンプを長野県・霧ヶ峰付近で検討中

本年度の会員登録は開始しています。5月からは会員限定の練習会になりますが、

体験参加は歓迎します。

北大阪RC代表　KRL代表　山内　武

6月8日 木曜ナイトラン：大阪学院大トラック 10000mビルドアップ走