6月1日（木） 木曜ナイトラン
19：30 - 21:00
大阪学院大学 Bグラウンド（333mトラック） 20号館のとなりです
大阪学院大学 Bグラウンド（333mトラック） 20号館のとなりです
参加費500円です。給水は各自ご準備ください。
更衣室は使用できます。ロッカーは使用できませんので、
グラウンドに自動販売機あり。
グラウンドに自動販売機あり。
雨等で中止の場合には当日13：00にメールで連絡します。
＊初めて参加予定の方は、このアドレスに連絡ください。
＊Bグラウンドに自転車は止められます。バイクは4号門（
ください（少し離れています）車は1号門（阪急電車線路沿い）
ください（少し離れています）車は1号門（阪急電車線路沿い）
19:30 集合（これ以前にはグラウンドに入れません）
19:45 ビルドアップ走開始
19:45 ビルドアップ走開始
中井コーチ担当 10000m
6:00, 5:45, 5:30, 5:15、5:00, 4:45, 4:30, 4:15、4:00 最後1000mフリー
初心者向けのグループはコーチなしとなります。
6:00, 5:45, 5:30, 5:15、5:00, 4:45, 4:30, 4:15、4:00 最後1000mフリー
初心者向けのグループはコーチなしとなります。
＊ここは参加費（500円）は不要とします。
7:00,
6:45,
6:30、6:15,
6:00,
5:45,
5:30,5:15
最後1000mフリー
今後の予定
6月
6月
3日（土） 17:00
応用練習会
京都・阪急西向日駅西口集合 ロングジョグ + 夜景？、蛍？
6月 8日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走
6月15日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走
6月18日（日） 10:00 基本練習会 12000mビルドアップ 学院大Bグラウンド
ランニングフォームを見てみる 14:00 懇親会 そば辰
6月 8日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走
6月15日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走
6月18日（日） 10:00 基本練習会 12000mビルドアップ 学院大Bグラウンド
ランニングフォームを見てみる 14:00 懇親会 そば辰
6月22日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走
6月25日（日） 10:00 基本練習会 大阪 場所検討中
6月25日（日） 10:00 基本練習会 大阪 場所検討中
7月 ＊7月、8月、9月上旬まで基本練習会、
7月
1日（土） 17:00
応用練習会
大阪で検討中
7月 6日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走
7月 8日（土） 17:00 基本練習会 12000mビルドアップ 学院大Bグラウンド
7月 6日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走
7月 8日（土） 17:00 基本練習会 12000mビルドアップ 学院大Bグラウンド
7月13日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走
7月15日（土） 17:00 応用練習会 京都で検討中
7月15日（土） 17:00 応用練習会 京都で検討中
7月20日（木） 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走
7月22日（土）
17:00 基本練習会
12000mビルドアップ
学院大Bグラウンド
7月27日（木）
木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走
＊8月4日（土）5日（日） ランニングキャンプを長野県・霧ヶ峰付近で検討中
＊8月4日（土）5日（日） ランニングキャンプを長野県・霧ヶ峰付近で検討中
本年度の会員登録は開始しています。
体験参加は歓迎します。
北大阪RC代表 KRL代表 山内 武
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