4月13日 木曜ナイトラン:大阪学院大トラック 10000mビルドアップ走

北大阪ランニングクラブ練習会のお知らせです。
*下記の内容が不要な方は、お名前をご連絡ください。メーリングリストが
外し、メールが届かないようにいたします。
2023年度北大阪ランニングクラブが、いよいよスタートします。
4月中は体験期間として、500円の参加費のみで開始で、5月から
会員登録を開始します。昨年よりも充実した内容になる予定です。
フォーム撮影、懇親会、ランニングキャンプを予定しており、初めての
ランニング部門も検討中です。

1回目の練習会です。
4月13日(木) 木曜ナイトラン  19:30 - 21:00
大阪学院大学 Bグラウンド(333mトラック) 20号館のとなりです
参加費500円です。給水として、スポーツドリンク1本を提供します。
更衣室は使用できます。ロッカーは使用できませんので、荷物はグラウンドにお持ちください。
グラウンドに自動販売機あり。
雨等で中止の場合には当日13:00にメールで連絡します。
*初めて参加予定の方は、このアドレスに連絡ください。
*Bグラウンドに自転車は止められます。バイクは4号門(岸辺駅方向)から駐輪場にお止め
ください(少し離れています)車は1号門(阪急電車線路沿い)から駐車場(無料)
19:30 集合(これ以前にはグラウンドに入れません)
19:45 ビルドアップ走開始
中井コーチ担当 10000m
6:00, 5:45, 5:30, 5:15、5:00, 4:45, 4:30, 4:15、4:00 最後1000mフリー
初心者向けのグループはコーチなしとなります。
*ここは参加費(500円)は不要とします。
7:30, 7:15, 7:00, 6:45, 6:30、6:15, 6:00, 5:45, 
今後の予定 
4月 体験期間
4月20日(木) 木曜ナイトラン 10000mビルドアップ走
4月23日(日) 基本練習会 大阪学院大学 Bグラウンド  
        10000mビルドアップ走、 初めてのランニンググループ(別内容)
4月27日(木) 木曜ナイトラン  10000mビルドアップ走
5月のスケジュールは近日中に連絡します。5月から応用練習会も開始します。
北大阪RC代表 KRL代表 山内 武