北大阪ランニングクラブ練習会のお知らせです。雨等で中止の場合には当日13:00にメールで連絡します。
会員の方のみの練習会としますが、体験で参加することも可能です
3月9日(木) 木曜ナイトラン 19:30 - 21:00
大阪学院大学 Bグラウンド(333mトラック) 20号館のとなりです
3月9日(木) 木曜ナイトラン 19:30 - 21:00
大阪学院大学 Bグラウンド(333mトラック) 20号館のとなりです
参加費500円です。給水として、
更衣室は使用できます。ロッカーは使用できませんので、
グラウンドに自動販売機あり。
*Bグラウンドに自転車は止められます。バイクは4号門(
ください(少し離れています)車は1号門(阪急電車線路沿い)
19:30 集合(これ以前にはグラウンドに入れません)
19:45 ビルドアップ走開始
中井コーチ担当 10000m
6:00, 5:45, 5:30, 5:15、5:00, 4:45, 4:30, 4:15、4:00 最後1000mフリー
初心者向けのグループはコーチなしとなります。
6:00, 5:45, 5:30, 5:15、5:00, 4:45, 4:30, 4:15、4:00 最後1000mフリー
初心者向けのグループはコーチなしとなります。
*ここは参加費(500円)は不要とします。
7:30,
7:15,
7:00,
6:45,
6:30、6:15,
6:00,
5:45,
今後の予定
3月
3月12日(日) 応用練習会 10:00- 内容検討中
3月16日(木) 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 学院大トラック 中井コーチ
3月19日(日) 基本練習会 10:00- マラニック等・内容検討中 大阪
3月23日(木) 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 学院大トラック 中井コーチ
3月12日(日) 応用練習会 10:00- 内容検討中
3月16日(木) 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 学院大トラック 中井コーチ
3月19日(日) 基本練習会 10:00- マラニック等・内容検討中 大阪
3月23日(木) 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 学院大トラック 中井コーチ