北大阪ランニングクラブ練習会のお知らせです。雨等で中止の場合には当日13:00にメールで連絡します。
会員の方のみの練習会としますが、体験で参加することも可能です
2月2日(木) 木曜ナイトラン 19:30 - 21:00
大阪学院大学 Bグラウンド(333mトラック) 20号館のとなりです 参加費500円です。
更衣室は使用できます。ロッカーは使用できませんので、
給水は各自準備。グラウンドに自動販売機あり。
*Bグラウンドに自転車は止められます。バイクは4号門(
ください(少し離れています)車は1号門(阪急電車線路沿い)
19:30 集合(これ以前にはグラウンドに入れません)
19:45 ビルドアップ走開始
中井コーチ担当 10000m
6:00, 5:45, 5:30, 5:15、5:00, 4:45, 4:30, 4:15、4:00 最後1000mフリー
初心者向けのグループはコーチなしとなります。ラップ計測します
6:00, 5:45, 5:30, 5:15、5:00, 4:45, 4:30, 4:15、4:00 最後1000mフリー
初心者向けのグループはコーチなしとなります。ラップ計測します
*ここは参加費(500円)は不要とします。
7:30,
7:15,
7:00,
6:45,
6:30、6:15,
6:00,
5:45,
2月
2月4日(土) 応用練習会 10:00- 京都付近でファンラン
2月9日(木) 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 学院大トラック 中井コーチ
2月11日(土) 基本練習会 10:00- 特別練習会 竹澤先生(摂南大学) 中村コーチ 米田コーチ
2月16日(木) 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 学院大トラック 中井コーチ
2月19日(日) 応用練習会 10:00- 内容検討中 大阪 中村コーチ
2月26日(日) 基本練習会 10:00- ペース走 20-25km 神崎川コース 中村コーチ
2月4日(土) 応用練習会 10:00- 京都付近でファンラン
2月9日(木) 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 学院大トラック 中井コーチ
2月11日(土) 基本練習会 10:00- 特別練習会 竹澤先生(摂南大学) 中村コーチ 米田コーチ
2月16日(木) 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 学院大トラック 中井コーチ
2月19日(日) 応用練習会 10:00- 内容検討中 大阪 中村コーチ
2月26日(日) 基本練習会 10:00- ペース走 20-25km 神崎川コース 中村コーチ