11月13日(日）: 北大阪RC基本練習会は、当初神崎川ロードコースで15－
予定でした。しかし、雨模様の天気予報ですので、トラックでの 10000m〜15000mペース走
に変更します。担当は、米田コーチと高橋コーチです。なお、
中止となりますが、前日（12日）の午後9時までにメールで連絡
参加の方は以下の内容をご覧の上、下記フォームに記載ください。
11月13日(日）: 北大阪RC基本練習会、 10000m〜15000mペース走
大阪学院大学 Bグラウンド（333mトラック）
・参加費500円です。受付でお支払いください
・参加費500円です。受付でお支払いください
・9:30－10:00 受付 体育館1階、 ロッカーキーを貸し出します。
・更衣室（ロッカー）で更衣後、グラウンドに向かってください
・給水は感染予防のため各自準備です。
・男女 温水シャワーあり
・ 会員の方のみの練習会としますが、体験で参加することも可能です
・男女 温水シャワーあり
・ 会員の方のみの練習会としますが、体験で参加することも可能です
10:15 グラウンド集合 Bグラウンド（333mトラック） 内容説明
10:20 10000m〜15000mペース走
Aグループ 15000mペース走 5000mまで5:20- 5:00、10000mまで4:45-4:30、
Bグループ 15000mペース走 5000mまで6：30、10000mまで6：00、
今後の予定
11月
11月10日（木） 木曜ナイトラン 19:30-21:00
10000mビルドアップ 学院大トラック
11月13日（日） 基本練習会 10:00- ペース走 15-20km 神崎川コース
11月17日（木） 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 学院大トラック
11月20日（日） 応用練習会 10:00- 京都付近でファンランの予定
11月24日（木） 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 学院大トラック
11月27日（日） 基本練習会 10:00- 阪急山田駅集合 万博自然文化園でクロカン
北大阪RC代表 KRL代表 山内 武
11月13日（日） 基本練習会 10:00- ペース走 15-20km 神崎川コース
11月17日（木） 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 学院大トラック
11月20日（日） 応用練習会 10:00- 京都付近でファンランの予定
11月24日（木） 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 学院大トラック
11月27日（日） 基本練習会 10:00- 阪急山田駅集合 万博自然文化園でクロカン
北大阪RC代表 KRL代表 山内 武