10月23日(日）: 北大阪RC基本練習会、 10000m〜15000mペース走
担当は、中村コーチと米田コーチです。
参加の方は以下の内容をご覧の上、下記フォームに記載ください。
10月23日(日）: 北大阪RC基本練習会、 10000m〜15000mペース走
大阪学院大学 Bグラウンド（333mトラック）
・参加費500円です。受付でお支払いください
・参加費500円です。受付でお支払いください
＊この日はランニング学会講習会をトレーニングルームで行ってい
受付場所に気をつけてください
・9:30－10:00 受付 体育館1階、 ロッカーキーを貸し出します。
・更衣室（ロッカー）で更衣後、グラウンドに向かってください
・給水は感染予防のため各自準備です。
・男女 温水シャワーあり
・ 会員の方のみの練習会としますが、体験で参加することも可能です
・男女 温水シャワーあり
・ 会員の方のみの練習会としますが、体験で参加することも可能です
10:15 グラウンド集合 Bグラウンド（333mトラック） 内容説明
10:20 10000m〜15000mペース走
Aグループ 中村コーチ 15000mペース走 5000mまで5：00、10000mまで4：30、
Bグループ 米田コーチ 15000mペース走 5000mまで6：30、10000mまで6：00、
今後の予定
10月
10月27日（木） 木曜ナイトラン 19:30-21:00
10000mビルドアップ 学院大トラック
11月
11月6日（日） 応用練習会 淀川市民マラソン給水ボランティア
11月10日（木） 木曜ナイトラン 19:30-21:00
10000mビルドアップ 学院大トラック
11月13日（日） 基本練習会 10:00-
ペース走 15-20km 神崎川コース または学院大トラック
11月17日（木） 木曜ナイトラン 19:30-21:00
10000mビルドアップ 学院大トラック
11月20日（日） 応用練習会 10:00-
万博自然文化園でクロカンの予定
11月24日（木） 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 学院大トラック
11月27日（日） 基本練習会 10:00- ペース走 15-20km 神崎川コース または学院大トラック
11月24日（木） 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 学院大トラック
11月27日（日） 基本練習会 10:00- ペース走 15-20km 神崎川コース または学院大トラック
北大阪RC代表 KRL代表 山内 武