北大阪ランニングクラブ練習会のお知らせです。
雨等で中止の場合には当日13:00にメールで連絡します。
木曜練習会は全て大阪学院大学トラック、 更衣室の使用も可能です。会員の方のみの練習会としますが、
体験で参加することも可能です
8月18日(木) 木曜ナイトラン 19:30 - 21:00
大阪学院大学 Bグラウンド(333mトラック) 20号館のとなりです
8月18日(木) 木曜ナイトラン 19:30 - 21:00
大阪学院大学 Bグラウンド(333mトラック) 20号館のとなりです
参加費500円です。グラウンドでお支払いください
更衣室は使用できます。ロッカーは使用できませんので、
給水は感染予防のため各自準備です。
*Bグラウンドに自転車は止められます。バイクは4号門(
ください(少し離れています)車は1号門(阪急電車線路沿い)
19:30 集合(これ以前にはグラウンドに入れません)
19:45 ビルドアップ走開始
中井コーチ担当 10000m
6:00, 5:45, 5:30, 5:15、5:00, 4:45, 4:30, 4:15、4:00 最後1000mフリー
初心者向けのグループはコーチなしとなります。ラップ計測します
6:00, 5:45, 5:30, 5:15、5:00, 4:45, 4:30, 4:15、4:00 最後1000mフリー
初心者向けのグループはコーチなしとなります。ラップ計測します
*ここは参加費(500円)は不要とします。
7:30,
7:15,
7:00,
6:45,
6:30、6:15,
6:00,
5:45,
8月
8月20日(土) 基本練習会 17:00- ビルドアップ走 学院大トラック 中村コーチ 堀田コーチ
8月25日(木) 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 学院大トラック 中井コーチ
8月20日(土) 基本練習会 17:00- ビルドアップ走 学院大トラック 中村コーチ 堀田コーチ
8月25日(木) 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 学院大トラック 中井コーチ
8月27日(土) 応用練習会 17:00
京都付近でファンラン 中村コーチ
9月
9月1日(木) 木曜ナイトラン 19:30-21:00
10000mビルドアップ 学院大トラック 中井コーチ
9月3日(土) 応用練習会 夕方 内容検討中 中村コーチ
9月8日(木) 木曜ナイトラン 19:30-21:00
10000mビルドアップ 学院大トラック 中井コーチ
9月10日(土) 基本練習会 17:00- ビルドアップ走 or HIIT 学院大トラック 中村コーチ 他
9月15日(木) 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 学院大トラック 中井コーチ
9月10日(土) 基本練習会 17:00- ビルドアップ走 or HIIT 学院大トラック 中村コーチ 他
9月15日(木) 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 学院大トラック 中井コーチ
9月17日(土) 応用練習会 夕方 内容検討中
9月22日(木) 木曜ナイトラン 19:30-21:00
10000mビルドアップ 学院大トラック 中井コーチ
9月25日(日) 基本練習会 10:00-
内容検討中 学院大トラック
中村コーチ 他
北大阪ランニングクラブ 山内