北大阪ランニングクラブ練習会のお知らせです。今週は天気がよさそうです
木曜練習会は全て大阪学院大学トラック、更衣室の使用も可能です。5月から
会員の方のみの練習会としますが、体験で参加することも可能です
5月19日(木) 木曜ナイトラン 19:30 - 21:00
大阪学院大学 Bグラウンド(333mトラック) 20号館のとなりです
参加費500円です。グラウンドでお支払いください
更衣室は使用できます。ロッカーは使用できませんので、荷物はグラウンドにお持ちください。
給水は感染予防のため各自準備です。グラウンドに自動販売機あり。
*Bグラウンドに自転車は止められます。バイクは4号門(岸辺駅方向)から駐輪場にお止め
ください(少し離れています)車は1号門(阪急電車線路沿い)から駐車場(無料)
19:30 集合(これ以前にはグラウンドに入れません)
19:45 ビルドアップ走開始
中井コーチ担当 10000m
6:00, 5:45, 5:30, 5:15、5:00, 4:45, 4:30, 4:15、4:00 最後1000mフリー
初心者向けのグループはコーチなしとなります。 ラップは計測いたします。
7:30, 7:15, 7:00, 6:45, 6:30、6:15, 6:00, 5:45,
6:00, 5:45, 5:30, 5:15、5:00, 4:45, 4:30, 4:15、4:00 最後1000mフリー
初心者向けのグループはコーチなしとなります。
7:30, 7:15, 7:00, 6:45, 6:30、6:15, 6:00, 5:45,
5月
5月22日(日) 基本練習会 10:00- ビルドアップ走 学院大トラック 中村コーチ
5月26日(木) 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 学院大トラック 中井コーチ
5月29日(日) 応用練習会 京都付近でファンランの予定 山内
6月
6月2日(木) 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 学院大トラック
6月5日(日) 応用練習会 内容、場所 調整中
6月9日(木) 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 学院大トラック
6月12日(日) 基本練習会 10:00- ビルドアップ走 学院大トラック
6月16日(木) 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 学院大トラック
6月19日(日) 応用練習会 内容、場所 調整中
6月23日(木) 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 学院大トラック
6月26日(日) 基本練習会 10:00- ビルドアップ走 学院大トラック
北大阪ランニングクラブ 山内