4月21日 木曜ナイトラン:大阪学院大トラック 10000mビルドアップ走

北大阪ランニングクラブ練習会のお知らせです。


木曜練習会は全て大阪学院大学トラックといたします。また更衣室の使用も
可能となりました。4月中は体験も兼ねて参加費500円のみで実施します。5月から
会員の方のみの練習会とします(会員登録につきましては、後日連絡いたします)

4月21日(木) 木曜ナイトラン  19:30 - 21:00
大阪学院大学 Bグラウンド(333mトラック) 20号館のとなりです

参加費500円です。グラウンドでお支払いください
更衣室は使用できます。ロッカーは使用できませんので、荷物はグラウンドにお持ちください。
給水は感染予防のため各自準備です。グラウンドに自動販売機あり。

*Bグラウンドに自転車は止められます。バイクは4号門(岸辺駅方向)から駐輪場にお止め
ください(少し離れています)車は1号門(阪急電車線路沿い)から駐車場(無料)
19:30 集合(これ以前にはグラウンドに入れません)
19:45 ビルドアップ走開始

中井コーチ担当 10000m
6:00, 5:45, 5:30, 5:15、5:00, 4:45, 4:30, 4:15、4:00 最後1000mフリー
初心者向けのグループはコーチなしとなります。ラップは計測いたします。
7:30, 7:15, 7:00, 6:45, 6:30、6:15, 6:00, 5:45, 
4月21日(木)夕方、またも雨予想です。もし雨が継続的に降り続きそうな場合には、練習会
中止といたします。その判断は、当日13:00までに行い、中止の場合にはメールで連絡いたします。
メールの確認をお願いいたします。
今後の予定
4月
4月21日(木) 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 学院大トラック
4月24日(日) 基本練習会 10:00-                ビルドアップ走 学院大トラック
4月28日(木) 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 学院大トラック
5月
5月 8日(日) 基本練習会 10:00-                     ビルドアップ走 学院大トラック
5月12日(木) 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 学院大トラック
5月15日(日) 応用練習会 内容、場所 調整中
5月19日(木) 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 学院大トラック
5月22日(日) 基本練習会 10:00-                     ビルドアップ走 学院大トラック
5月26日(木) 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 学院大トラック
5月29日(日) 応用練習会 内容、場所 調整中
北大阪ランニングクラブ 山内