北大阪ランニングクラブ、KRLの皆様
3月14日（日）大阪学院大学で応用練習会を実施します。
参加予定者は、下記フォームに記載ください。
また、感染予防のため、
https://forms.gle/
https://forms.gle/
大阪学院大学 Bグラウンド（333mトラック）
・北大阪RC会員とKRLの会員のみが参加可能
・参加費500円です。グラウンドでお支払いください
・給水は感染予防のため各自準備です。
・現在、学内事情により更衣室を使うことができません。
走れる格好で集合してください。
・荷物はグラウンドにお持ちください。＊更衣が必要な方、
＊Bグラウンドに自転車は止められます。バイクは4号門（
ください（少し離れています）車は1号門（阪急電車線路沿い）
・荷物はグラウンドにお持ちください。＊更衣が必要な方、
＊Bグラウンドに自転車は止められます。バイクは4号門（
ください（少し離れています）車は1号門（阪急電車線路沿い）
10:00 集合 Bグラウンド（トラック）
10:20 ビルドアップ走開始中村コーチ担当 14000m
7:00, 6:45, 6:30, 6:15, 6:00、5:45、ここで6000m 給水タイム
5:30, 5:15, 5:00, 4:45, 4:30、4:15 ここで12000m 給水タイム
4:00、 フリー（最後の1000m）
5:30, 5:15, 5:00, 4:45, 4:30、4:15 ここで12000m 給水タイム
4:00、 フリー（最後の1000m）
感染防止のため、以下のことを厳守してください。
体調が悪い方は、参加をお控えください、
走る前後は会話を控えめにし、2mの社会的距離を保ち、
お願いします。走る前後は手洗い等、個人で実施ください。
以上、よろしくお願いします
北大阪RC代表 KRL代表 山内 武