北大阪RC KRLの皆様、
長らく中断していました木曜ナイトラン再開します。
担当は中井コーチです。
3月11日（木） 木曜ナイトラン 19：00 - 20：30
大阪学院大学 Bグラウンド（333mトラック）
原則として北大阪RC会員とKRLの会員のみが参加可能、参加費
原則として北大阪RC会員とKRLの会員のみが参加可能、参加費
更衣室は使えませんので、走れる格好で集合してください。
荷物はグラウンドにお持ちください。
荷物はグラウンドにお持ちください。
＊更衣が必要な方、ご相談ください
給水は感染予防のため各自準備です。
＊Bグラウンドに自転車は止められます。バイクは4号門（ください（少し離れています）車は1号門（阪急電車線路沿い）
19:30 ビルドアップ走開始
Aグループ 中井コーチ担当 10000m
6:15, 6:00, 5:45, 5:30, 5:15、5:00, 4:45, 4:30, 4:15 ここで9000m 残りフリー
Bグループ 山内担当 9000m
7:30, 7:15, 7:00, 6:45, 6:30、6:15, 6:00, 5:45,フリー
Aグループ 中井コーチ担当 10000m
6:15, 6:00, 5:45, 5:30, 5:15、5:00, 4:45, 4:30, 4:15 ここで9000m 残りフリー
Bグループ 山内担当 9000m
7:30, 7:15, 7:00, 6:45, 6:30、6:15, 6:00, 5:45,フリー
感染防止のため、以下のことを厳守してください。
体調が悪い方は、参加をお控えください、
走る前後は会話を控えめにし、2mの社会的距離を保ち、
お願いします。走る前後は手洗い等、個人で実施ください。
|
|
今後の予定
3月
3月11日(木) 木曜ナイトラン ビルドアップ走 大阪学院大トラック
3月14日(日) 応用練習会 中村コーチ 大阪学院大トラック
3月11日(木) 木曜ナイトラン ビルドアップ走 大阪学院大トラック
3月14日(日) 応用練習会 中村コーチ 大阪学院大トラック
3月18日(木) 木曜ナイトラン ビルドアップ走 大阪学院大トラック
3月25日(木) 木曜ナイトラン ビルドアップ走 大阪学院大トラック
3月25日(木) 木曜ナイトラン ビルドアップ走 大阪学院大トラック
4月からも練習会は実施予定です。日程は現在調