詳細: 2月7日(日)基本練習会・大阪吹田LSD

北大阪RC、KRL会員の皆様

2月7日(日)基本練習会、大阪吹田LSD 以下のやり方で実施します。
 
中村コーチと山内がサポートします。なるべく人混みを避け、河川敷中心でゆっくり長く走ります。
参加希望者は,下記の内容をご覧の上で,参加申し込みフォームをクリックして,お申し込みください.
・北大阪RC会員とKRLの会員のみが参加可能
・参加費500円です。
当日朝、体調フォームを必ず記載ください。
https://forms.gle/fnvTndxpS6NzBR1x5  当日体調フォーム

2月7日(日)基本練習会; 大阪吹田LSD
集合 10:00 JR岸辺駅 南口ロータリー付近 走れる格好で集合 
サポートカーに荷物を載せ、走り出します。給水は各自準備してください。
コースは以下をクリックしてください
https://www.mapion.co.jp/m/route/34.733372_135.473563_8/aid=6ae6be/
1km7分程度のゆっくりしたペースで走り込みます
Aチーム 180分LSD 26-27kmLSD 往復コース
折り返し付近で各自給水
Bチーム 90分LSD 13km程度LSD 行きのみ
JR加島駅付近にサポートカーでお送りします
Cチーム 60分jog  10km程度LSD 
阪急神崎川付近で終了 サポートカーから荷物を受け取り終了
60分ジョグ、90分LSD、180分LSD
*荷物を持って走る方は、いつでも途中棄権できます。また、スーパー銭湯(極楽湯)もあります。 
今後の予定
2月
2月14日(日)   応用練習会      中村コーチ 開催予定   場所・コースを検討中      
2月18日(木)   木曜ナイトラン 中井コーチ ビルドアップ走 大阪学院大トラック(今後の状況次第) 
2月21日(日)基本練習会    中井コーチ *大阪学院大 10km~21.1kmペース走  神崎川コース(今後の状況次第) 
2月25日(木)  木曜ナイトラン 中井コーチ ビルドアップ走 大阪学院大トラック  (今後の状況次第) 
2月28日(日)  応用練習会           中村コーチ 検討中

3月
3月4日(木) 京都西京極 ビルドアップ走 
3月6日(土)  基本練習会  LSD  *大阪学院大集合  (今後の状況次第) 
3月11日(木)   木曜ナイトラン ビルドアップ走 大阪学院大トラック(今後の状況次第) 
3月14日(日)   応用練習会   中村コーチ 開催予定   場所・コースを検討中      
3月18日(木)   木曜ナイトラン ビルドアップ走 大阪学院大トラック(今後の状況次第) 
3月25日(木)  木曜ナイトラン ビルドアップ走 大阪学院大トラック  (今後の状況次第) 

 

北大阪RC代表 KRL代表 山内 武