詳細: 2月7日(日）基本練習会・大阪吹田LSD

2月7日(日）基本練習会、大阪吹田LSD　以下のやり方で実施します。

 

中村コーチと山内がサポートします。なるべく人混みを避け、河川敷中心でゆっくり長く走ります。
参加希望者は，下記の内容をご覧の上で，参加申し込みフォームをクリックして，お申し込みください．

https://forms.gle/Ct4XwU7Y9jLqg2EcA

・北大阪RC会員とKRLの会員のみが参加可能
・参加費500円です。
当日朝、体調フォームを必ず記載ください。
https://forms.gle/fnvTndxpS6NzBR1x5　　当日体調フォーム

2月7日(日)基本練習会； 大阪吹田LSD
集合　10:00　JR岸辺駅　南口ロータリー付近　走れる格好で集合　
サポートカーに荷物を載せ、走り出します。給水は各自準備してください。

コースは以下をクリックしてください
https://www.mapion.co.jp/m/route/34.733372_135.473563_8/aid=6ae6be/
1km7分程度のゆっくりしたペースで走り込みます

Aチーム　180分LSD　26-27kmLSD　往復コース
折り返し付近で各自給水
Bチーム　90分LSD　13km程度LSD　行きのみ
JR加島駅付近にサポートカーでお送りします
Cチーム　60分jog　　10km程度LSD　
阪急神崎川付近で終了　サポートカーから荷物を受け取り終了
60分ジョグ、90分LSD、180分LSD
＊荷物を持って走る方は、いつでも途中棄権できます。また、スーパー銭湯（極楽湯）もあります。