12月3日(木) 木曜ナイトラン 西京極周回コース、ビルドアップ

12月3日(木) 木曜ナイトラン・西京極周回コース  
19:15 野球場南側阪急電車側 駐車場に集合
給水は各自準備ください。近くに自動販売機あり。参加費 500円
19:30 スタート  10kmビルドアップ走 周回8周
中井コーチが引っ張ります

今後の予定
12月
12月 6日 (日)  10-20kmペース走  神崎川コース *5号館地下教室で更衣です
      詳細は近日中にお知らせいたします  中村コーチ、米田コーチ
12月10日(木)   木曜ナイトラン ビルドアップ走 大阪学院大トラック 
12月13日(日) 応用練習会 ミズノランステ(淀屋橋)予定     内容検討中 中村コーチ        
12月17日(木) 木曜ナイトラン ビルドアップ走 大阪学院大トラック
12月20日(日)    1時間から3時間マラニック 神崎川コース  
12月24日(木) 木曜ナイトラン ビルドアップ走 大阪学院大トラック

1月
1月   7日(木) 木曜ナイトラン ビルドアップ走 西京極 

1月10日(日) 10:00~15:00 10-20kmペース走 神崎川コース 
1月14日(木) 木曜ナイトラン ビルドアップ走 大阪学院大トラック 
1月17日(日) 応用練習会      検討中
1月21日(木) 木曜ナイトラン ビルドアップ走 大阪学院大トラック 
1月24日(日) 10:00~15:00 60分~200分LSD 神崎川コース 
1月28日(木) 木曜ナイトラン ビルドアップ走 大阪学院大ラック 
1月31日(日)  応用練習会      検討中  

 
北大阪RC代表 KRL代表 山内 武