26日 6月 2020

6月28日(日）北大阪RC基本練習会

6月28日（日）大阪学院大学で基本練習会を実施します。小雨程度ならば実施しますが、

大雨が予想される場合には中止しますが、当日朝8:00までにメールで連絡します。

担当は、山内と中村コーチの予定です。参加予定者は以下の内容をご覧の上、下記
フォームに記載ください。また、当日朝、体調フォームも記載ください。

https://forms.gle/fnvTndxpS6NzBR1x5　　当日体調フォーム

以下、実施予定の概略です

6月28日(日）10:00　－　12:30　基本練習会　ビルドアップ走　
大阪学院大学　Bグラウンド（333mトラック）
・北大阪RC会員とKRLの会員のみが参加可能、参加費500円です。
・更衣室が使えます。ロッカー、シャワーは使えません。荷物はグラウンドに持参ください。

10:00　集合　体育館前（雨天時はトレーニングルーム）＊2m以上の身体的距離を確保

荷物をもってグラウンドへ移動。荷物は自己管理でお願いします、給水も各自準備

グラウンドに自動販売機もあります

10:20　ビルドアップ走開始
Aグループ　中村コーチ担当　13000m
6:30, 6:15, 6:00, 5:45, 5:30　　ここで5000m　給水タイム
5:15, 5:00, 4:45, 4:30, 4:15　　ここで10000m
4:00, 3:45, フリー

Bグループ　｀山内担当　10000m
7:30, 7:15, 7:00, 6:45, 6:30　　ここで5000m　給水タイム
6:15, 6:00, 5:45, 5:30, フリー　　ここで10000m

2m以上の身体的距離を確保し、2列で走行　くさび形の2列走行します（当日説明します）

直線部分は1レーンの内側、2レーンの内側の2列、コーナーは外側は1レーン外側に移動して走行。
大きく離れた場合には、トラック外側を走行する
走行中のマスク着用は必要ありません。

感染防止のため、以下のことを厳守してください

今後の予定
6月28日（日）　基本練習会　ビルドアップ走　学院大

7月2日(木）　木曜ナイトラン　西京極

7月9日（木）、16日(木）、30日(木）　木曜ナイトラン　ビルドアップ走　学院大

7月11日（土）、25日（土）　基本練習会　土曜ナイトラン　学院大

7月から会員登録開始します

ランニングクラブの会員登録は、1回500円の参加費、スポーツ安全保険（2000円）、

ランニングクラブ登録料（年間3000円）を検討中。KRLの運用と同様にする予定です。

今後再流行の可能性を考えると年度会費、半年会費の設定は困難であると考えています。

会員登録に関しては、近日中に改めてメールで連絡します

以上、詳しくは今後メール、HPでお知らせします。

北大阪RC代表　KRL代表　山内　武