北大阪RCの皆様,次回基本練習会のお知らせです。
参加希望者は,下記の内容をご覧の上で,参加申し込みフォームを クリックして,お申し込みください.
2月23日(日): 北大阪RC.第17回基本練習会,10km〜21. 1kmペース走
10:00までに 受付 大阪学院大学 体育館1階 トレーニングルーム
10:00~10:10 練習内容の説明
10:00~10:10 練習内容の説明
講義終了後、神崎川サイクリングコースへ移動
10:30 実技開始 10km〜21.1kmペース走
Aグループ 4分30秒ペース (最初の5km 5分00秒ペース)
Bグループ 5分00秒ペース(最初の5kmは5分40秒ペース)
Cグループ 5分40分ペース(最初の5kmは6分30秒ペース) *15kmで終了
Dグループ 60分ジョグ(ゆっくり走ります)
*終了後は温水シャワーが使用できます
Aグループ 4分30秒ペース (最初の5km 5分00秒ペース)
Bグループ 5分00秒ペース(最初の5kmは5分40秒ペース)
Cグループ 5分40分ペース(最初の5kmは6分30秒ペース) *15kmで終了
Dグループ 60分ジョグ(ゆっくり走ります)
*終了後は温水シャワーが使用できます
2019北大阪ランニングクラブ代表 山内 武(大阪学院大教授,ランニング学会理事長)
今後の予定
2月 3月 基本練習会
2月23日(日) 10:00〜15:00 10km〜21.1kmペース走、体育館1F、神崎川コース、
3月 7日(土) 13:00~20:00 ファイナル練習会+納会、1時間から3時間マラニック、 職員食堂
今後の予定
2月 3月 基本練習会
2月23日(日) 10:00〜15:00 10km〜21.1kmペース走、体育館1F、神崎川コース、
3月 7日(土) 13:00~20:00 ファイナル練習会+納会、1時間から3時間マラニック、
*今年の納会は少し豪華な食事会にする予定です。 予定を開けておいてください
2月 3月 木曜ナイトラン
2月20日(木) 19:00-21:00 大阪学院大グラウンド ビルドアップ走 岩本コーチ 中井コーチ
2月27日(木) 19:00-21:00 大阪学院大グラウンド ビルドアップ走 岩本コーチ
3月 5日(木) 19:00-21:00 西京極 ビルドアップ走 岩本コーチ
3月12日(木) 19:00-21:00 大阪学院大グラウンド ビルドアップ走
3月26日(木) 19:00-21:00 大阪学院大グラウンド ビルドアップ走
2月20日(木) 19:00-21:00 大阪学院大グラウンド ビルドアップ走 岩本コーチ 中井コーチ
2月27日(木) 19:00-21:00 大阪学院大グラウンド ビルドアップ走 岩本コーチ
3月 5日(木) 19:00-21:00 西京極 ビルドアップ走 岩本コーチ
3月12日(木) 19:00-21:00 大阪学院大グラウンド ビルドアップ走
3月26日(木) 19:00-21:00 大阪学院大グラウンド ビルドアップ走
*3月19日(木)の木曜ナイトランは、 大阪学院大卒業式のため中止します
3月 応用練習会
3月 1日(日) 担当コーチ 調整中 内容 調整中