04日 2月 2020

2月6日(木） 木曜ナイトラン 西京極サブトラック、ビルドアップ

北大阪RCの皆様、今週の木曜ナイトランは サブトラック です。

2月6日(木） 木曜ナイトラン　午後7：15　西京極サブトラック集合
参加費500円　＊トラック使用料200円
更衣室有り、給水も準備します。
7:30　スタート　　10kmビルドアップ走
岩本コーチが引っ張ります　4分ペースに近づけます
今後の予定
2月　3月　基本練習会
2月9日（日）10:00〜16:00　10km〜30kmペース走、体育館1F、神崎川コース、
2月23日（日）10:00〜15:00 　10km〜21.1kmペース走、体育館1F、神崎川コース、
3月 7日（土）13:00～20:00  ファイナル練習会＋納会、1時間から3時間マラニック、職員食堂

2月　3月　木曜ナイトラン
2月6日（木）　19:00-21:00 西京極　ビルドアップ走 　 岩本コーチ
2月13日（木） 19:00-21:00 大阪学院大グラウンド  ビルドアップ走　  岩本コーチ 　中井コーチ
2月20日（木） 19:00-21:00  大阪学院大グラウンド  ビルドアップ走　 岩本コーチ 　中井コーチ
2月27日（木） 19:00-21:00   大阪学院大グラウンド  ビルドアップ走 　岩本コーチ
3月 5日（木）　19:00-21:00  西京極　ビルドアップ走 　 岩本コーチ 　
3月12日（木）　19:00-21:00   大阪学院大グラウンド  ビルドアップ走
3月26日（木）　19:00-21:00 　 大阪学院大グラウンド  ビルドアップ走
＊3月19日（木）の木曜ナイトランは、大阪学院大卒業式のため中止します
2月　3月　応用練習会
2月16日（日）　長居周回　　中村コーチ

3月 1日（日）　担当コーチ　調整中  内容　調整中

 

北大阪ランニングクラブ　山内