1月26日(日): 北大阪RC.第15回基本練習会,箕面の滝往復チャレンジL

北大阪RCの皆様,次回の基本練習会テーマは、ゆっくり長く走り込む(LSD)
1月26日(日): 北大阪RC基本練習会,  箕面の滝往復チャレンジLSD(5km ~ 33km)
参加希望者は,下記の内容をご覧の上で,参加申し込みフォームをクリックして,お申し込みください.
https://forms.gle/vR11SxKhv6TScGo67

1月26日(日): 北大阪RC.第15回基本練習会, 箕面の滝往復チャレンジLSD(5km ~ 33km)
コースは、以下をクリックしてご覧ください
https://www.mapion.co.jp/m/route/34.772953_135.542279_8/aid=1733e9/
 
10:00までに 受付 大阪学院大学  体育館1階 トレーニングルーム 
10:00~10:10  練習内容の説明
荷物はサポートカーで預かります。給食(スナック、バナナ等)、給水はサポートカーに準備
途中離脱あり、以下の駅で離脱できます。
途中離脱可能駅
5.5km南千里駅 9km北千里駅 14km箕面駅 箕面の滝往復後 19.5km箕面駅 
24km北千里駅 28km南千里駅 33km学院大ゴール 

今後の予定
1月 2月 基本練習会
1月26日(日) 10:00~15:00 箕面の滝をめざして走ろう
2月9日(日) 10:00〜16:00 10km〜30kmペース走、体育館1F、神崎川コース、
2月23日(日) 10:00〜15:00  10km〜21.1kmペース走、体育館1F、神崎川コース、

1月 2月 木曜ナイトラン
1月23日(木) 19:00-21:00    大阪学院大グラウンド  ビルドアップ走  岩本コーチ、中井コーチ
1月30日(木) 19:00-21:00    大阪学院大グラウンド  ビルドアップ走   岩本コーチ
2月6日(木) 19:00-21:00    西京極 ビルドアップ走   岩本コーチ
2月13日(木) 19:00-21:00     大阪学院大グラウンド  ビルドアップ走 
2月20日(木) 19:00-21:00    大阪学院大グラウンド  ビルドアップ走 
2月27日(木) 19:00-21:00    大阪学院大グラウンド  ビルドアップ走  

1月、2月 応用練習会
1月19日(日) 京都マラソン試走会  中村コーチ、山内
2月2日(日) 京都観光LSD  中村コーチ、山内
2月16日(日) 長居周回  中村コーチ
北大阪RC  山内