05日 11月 2019

11月7日(木） 木曜ナイトラン 西京極周回コース、ビルドアップ

北大阪RCの皆様、今週の木曜ナイトランは西京極周回コースです。

11月7日(木） 木曜ナイトラン・西京極周回コース 　
野球場南側阪急電車側　駐車場に集合
給水を準備します。参加費　500円
7:30　スタート　　10kmビルドアップ走　周回8周
岩本コーチが引っ張ります
今後の予定
11月　基本練習会
11月10日（日）　10:00〜15:00 目標ペースでハーフマラソン、10km〜21.1km走、
　　　　　　　　グラウンド、体育館1F、神崎川コース、
11月24日（日）　10:00〜14:00 　 目標ペースでハーフマラソン、10km〜21.1km走、
　　　　　　　　グラウンド、体育館1F、神崎川コース、
11月　木曜ナイトラン
11月7日（木） 19:00-21:00  　西京極周回　
11月14日（木）19:00-21:00  　 大阪学院大グラウンド
11月21日（木）19:00-21:00  　 大阪学院大グラウンド
11月28日（木）19:00-21:00  　 大阪学院大グラウンド
11月　応用練習会
11月17日（日）　午前中　応用練習会　中村コーチ、山内担当　久美浜湾1周20kmラン
北大阪RC　KRL　山内