10月3日(木) 木曜ナイトラン 西京極周回コース、ビルドアップ

皆様、今週の木曜ナイトランは西京極周回コースです。

10月3日(木) 木曜ナイトラン・西京極周回コース  
野球場南側阪急電車側 駐車場に集合
給水を準備します。参加費 500円
7:30 スタート  10kmビルドアップ走 周回8周

中井コーチが引っ張ります
今後の予定
10月 基本練習
10月6日(日) 10:00〜14:00 適切なペースで長く走る、5-20kmペース走or  
ジョギング、 大阪学院大グラウンド 、神崎川コース、02-B1-02
10月20日(日) 10:00〜15:00 万博公園自然文化園ロングラン・クロスカントリー
10月 木曜ナイトラン
10月3日(木) 19:00-21:00   西京極周回コース 
10月10日 木) 19:00-21:00    大阪学院大グラウンド  
10月17日(木)19:00-21:00    大阪学院大グラウンド
10月24日(木)19:00-21:00    大阪学院大グラウンド
10月 応用練習会
10月13日(日) 午前中 応用練習会 中村コーチ担当   
 大阪城公園 梅林坂でインターバル      
10月27日(日) 午前中 応用練習会 担当者検討 内容 ファンラン 
北大阪RC 山内