今週は中井コーチが加わります。Aグループ、
予定です
8月8日(木）木曜ナイトラン 大阪学院大Bグラウンド
午後7時15分 更衣して体育館1階集合 参加費500円をお支払いください Bグラウンドまで歩いていきます更衣室・ロッカー鍵の貸し出しは午後7時から開始します。
ください。鍵は各自管理ください。鍵の貸し出しは7:
＊集合に間に合わない方は、更衣の上、
参加費もグラウンドでお渡しください
7:30 スタート 練習内容 10000mビルドアップ（
Aグループ 6分15秒から1kmごとにビルドアップ ＊後半；中井コーチの特別チームあり
ゆっくりグループ 7分30秒前後のペースからゆっくりペースアップ
400mウッドチップコースをJogすることも可能です。
給水は各自準備ください。グラウンドに冷水機、
更衣後、必ず鍵を返却ください。シャワーも使用できます。
更衣室・ロッカーは午後9:00で施錠されます。
＊大学駐車場（阪急電車線路沿い）は無料です。「
お伝えください。自転車はBグラウンドに置くことができます
木曜ナイトラン、北大阪RC、京都ランニングラボの会員さんのみ
ただし体験で1回は参加できますので、まだ体験されていない方、 受付でその旨を申告の上でご参加ください。
今後の予定
基本練習会
長野県東御市湯の丸高原 涼しい場所で実施、自然のなかでトレーニングを行う
9月14日（土）リレーマラソン 大阪学院大グラウンド
8月 木曜ナイトラン
8月 8日（木） 19:00-21:00
大阪学院大グラウンド
8月22日（木） 19:00-21:00 大阪学院大グラウンド
8月29日（木） 19:00-21:00 大阪学院大グラウンド
8月22日（木） 19:00-21:00 大阪学院大グラウンド
8月29日（木） 19:00-21:00 大阪学院大グラウンド
8月 応用練習会
北大阪RC KRL 山内